Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто
  5. Сравнить
  6. Тесто vs. Авокадо

Сравнить продукты Тесто и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +610.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.9%
Содержит больше МарганецМарганец +306.3%
Содержит больше СеленСелен +7050%
Содержит больше КалийКалий +314.5%
Содержит больше МедьМедь +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +959.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +885.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +205.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше ХолинХолин +77.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Авокадо DV% diff.
Витамин B1 0.71mg 0.067mg 54%
Селен 28.6µg 0.4µg 51%
Железо 3.91mg 0.55mg 42%
Натрий 602mg 7mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 9.799g 24%
Витамин B2 0.427mg 0.13mg 23%
Марганец 0.577mg 0.142mg 19%
Витамин B5 0.455mg 1.389mg 19%
Витамин B3 4.817mg 1.738mg 19%
Жиры 2.42g 14.66g 19%
Белки 10.75g 2g 18%
Крахмал 44.23g 0.11g 18%
Клетчатка 2.2g 6.7g 18%
Витамин K 0.7µg 21µg 17%
Углеводы 51.88g 8.53g 14%
Витамин B6 0.107mg 0.257mg 12%
Витамин E 0.21mg 2.07mg 12%
Калий 117mg 485mg 11%
Витамин B9 123µg 81µg 11%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Фосфор 105mg 52mg 8%
Насыщенные жиры 0.529g 2.126g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 1.816g 6%
Калорийность 272kcal 160kcal 6%
Цинк 1.04mg 0.64mg 4%
Медь 0.152mg 0.19mg 4%
Кальций 52mg 12mg 4%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Холин 8mg 14.2mg 1%
Магний 32mg 29mg 1%
Чистые углеводы 49.68g 1.83g N/A
Сахар 4.62g 0.66g N/A
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.51g 0.12g 0%
0.063g 0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +437.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +508.2%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +505.8%
Содержит больше ВодаВода +121.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2606.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +40109.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +325%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.37g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Имбирный пряник
Имбирный пряник
Тесто
Тесто vs Мраморный пирог
Мраморный пирог
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.