Тесто или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тесто и баранина
- Баранина и тесто содержат примерно одинаковое количество калорий. Баранина содержит 294 калорий, а тесто содержит 272 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, витамина B9, железа и марганца, в то время как баранина имеет больше витамина B12, цинка и холина.
- Баранина обеспечивает на 106% больше дневной нормы витамина B12
- Баранина содержит в 26 раз меньше марганца, чем тесто. Тесто содержит 0.577 мг марганца, в то время как баранина содержит 0.022 мг.
- Количество натрия в продукте баранина ниже.
- Баранина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта баранина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тесто составляет 70.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2522.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +165% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +610% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +583.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +557.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1071.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.1mg | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 8.83g | 38% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 1.04mg | 4.46mg | 31% |
| Жиры | 2.42g | 20.94g | 28% |
| Белки | 10.75g | 24.52g | 28% |
| Витамин B9 | 123µg | 18µg | 26% |
| Железо | 3.91mg | 1.88mg | 25% |
| Марганец | 0.577mg | 0.022mg | 24% |
| Натрий | 602mg | 72mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 8.82g | 21% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Углеводы | 51.88g | 0g | 17% |
| Холин | 8mg | 93.7mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.25mg | 14% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 6.66mg | 12% |
| Фосфор | 105mg | 188mg | 12% |
| Клетчатка | 2.2g | 0g | 9% |
| Калий | 117mg | 310mg | 6% |
| Медь | 0.152mg | 0.119mg | 4% |
| Селен | 28.6µg | 26.4µg | 4% |
| Кальций | 52mg | 17mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 1.51g | 4% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.66mg | 4% |
| Витамин K | 0.7µg | 4.6µg | 3% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.13mg | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Калорийность | 272kcal | 294kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 4.62g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.14mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 1.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.183mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 2.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.629mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0% | |
| Валин | 1.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.777mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +128.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +62.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2336.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.6% |
