Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тесто и Блины

Сравнить

Инфографика

Тесто vs Блины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.2%
Содержит больше МедьМедь +210.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +188.5%
Содержит больше СеленСелен +91.9%
Содержит больше КальцийКальций +321.2%
Содержит больше КалийКалий +12.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 18% 0% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +223.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто Блины DV% diff.
Витамин B1 0.71mg 0.201mg 42%
Железо 3.91mg 1.8mg 26%
Селен 28.6µg 14.9µg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.855g 4.447g 24%
Витамин B9 123µg 38µg 21%
Витамин B3 4.817mg 1.567mg 20%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Крахмал 44.23g 18%
Кальций 52mg 219mg 17%
Марганец 0.577mg 0.2mg 16%
Жиры 2.42g 9.7g 11%
Витамин B2 0.427mg 0.281mg 11%
Медь 0.152mg 0.049mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Клетчатка 2.2g 9%
Белки 10.75g 6.4g 9%
Фосфор 105mg 159mg 8%
Углеводы 51.88g 28.3g 8%
Натрий 602mg 439mg 7%
Насыщенные жиры 0.529g 2.122g 7%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Витамин B6 0.107mg 0.046mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.362g 2.474g 5%
Цинк 1.04mg 0.56mg 4%
Магний 32mg 16mg 4%
Калорийность 272kcal 227kcal 2%
Витамин B5 0.455mg 0.405mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Холин 8mg 1%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 49.68g 28.3g N/A
Калий 117mg 132mg 0%
Сахар 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.237mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.321mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.319mg 0%
Валин 0.335mg 0%
Гистидин 0.152mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
6% 10% 28% 53% 3%
Белки: 6.4 г
Жиры: 9.7 г
Углеводы: 28.3 г
Вода: 52.9 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +68%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +300.8%
Содержит больше ВодаВода +60.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
23% 27% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.122 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.447 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +420.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Блины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.