Тесто или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тесто и дыня
- Тесто содержит больше калорий, чем дыня. Тесто содержит 272 калорий, в то время как дыня содержит 28 калорий.
- Тесто имеет больше витамина B1, селена, железа, витамина B2, витамина B9, витамина B3, марганца и фосфора, однако дыня имеет больше витамина C.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает тесто, чем дыня
- Тесто имеет в 72 раз больше селена, чем дыня. Тесто имеет 28.6 µg селена, в то время как дыня имеет 0.4 µg.
- Дыня имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +372.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1050% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1385.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1548.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4633.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1277.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1976.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1437.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +257.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.015mg | 58% |
| Селен | 28.6µg | 0.4µg | 51% |
| Железо | 3.91mg | 0.34mg | 45% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.031mg | 30% |
| Витамин B9 | 123µg | 8µg | 29% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 0.232mg | 29% |
| Натрий | 602mg | 9mg | 26% |
| Марганец | 0.577mg | 0.035mg | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21.8mg | 24% |
| Белки | 10.75g | 1.11g | 19% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Углеводы | 51.88g | 6.58g | 15% |
| Фосфор | 105mg | 5mg | 14% |
| Калорийность | 272kcal | 28kcal | 12% |
| Медь | 0.152mg | 0.06mg | 10% |
| Цинк | 1.04mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.084mg | 7% |
| Клетчатка | 2.2g | 0.9g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.039g | 5% |
| Магний | 32mg | 11mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.163mg | 4% |
| Жиры | 2.42g | 0.1g | 4% |
| Кальций | 52mg | 11mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 0.025g | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 2.5µg | 2% |
| Калий | 117mg | 182mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 0.002g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.05mg | 1% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Чистые углеводы | 49.68g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 5.69g | N/A |
| Транс-жиры | 0.005g | 0g | N/A |
| Холин | 8mg | 7.6mg | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +868.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +688.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2092.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
