Тесто или мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто и мука
- Тесто содержит меньше калорий, чем мука. Тесто содержит 272 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука по количеству витамина B9, селена, железа, витамина B3, витамина B1 и витамина B2 богаче чем тесто.
- Тесто покрывает вашу дневную потребность в натрии на 26% выше, чем мука.
- Мука имеет в 17 раз меньше сахара, чем тесто. Тесто имеет 4.62 г сахара, в то время как мука имеет 0.27 г.
- Мука содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bread, french or vienna (includes sourdough) и Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +246.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +48.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 602mg | 2mg | 26% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Витамин B9 | 123µg | 183µg | 15% |
| Селен | 28.6µg | 33.9µg | 10% |
| Железо | 3.91mg | 4.64mg | 9% |
| Углеводы | 51.88g | 76.31g | 8% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 5.904mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.785mg | 6% |
| Калорийность | 272kcal | 364kcal | 5% |
| Марганец | 0.577mg | 0.682mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.494mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.044mg | 5% |
| Кальций | 52mg | 15mg | 4% |
| Цинк | 1.04mg | 0.7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 0.413g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 0.155g | 2% |
| Магний | 32mg | 22mg | 2% |
| Жиры | 2.42g | 0.98g | 2% |
| Клетчатка | 2.2g | 2.7g | 2% |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Белки | 10.75g | 10.33g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 0.087g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.06mg | 1% |
| Медь | 0.152mg | 0.144mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 73.61g | N/A |
| Калий | 117mg | 107mg | 0% |
| Сахар | 4.62g | 0.27g | N/A |
| Фосфор | 105mg | 108mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 0.438mg | 0% |
| Витамин K | 0.7µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Холин | 8mg | 10.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +176.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
