Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тесто для печенья или мультизерновой хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты тесто для печенья и мультизерновой хлеб?

  • Тесто для печенья содержит больше калорий, чем мультизерновой хлеб. Тесто для печенья содержит 424 калорий, в то время как мультизерновой хлеб содержит 288 калорий.
  • Мультизерновой хлеб превосходит тесто для печенья по содержанию марганца, селена, клетчатки, меди, фосфора, витамина B6, витамина B3, магния и цинка.
  • Мультизерновой хлеб покрывает вашу дневную потребность в марганце на 62% больше, чем тесто для печенья.
  • Тесто для печенья содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем мультизерновой хлеб. Тесто для печенья содержит 4.751 г насыщенных жиров, в то время как мультизерновой хлеб содержит 0.948 г.

Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Bread, multi-grain, toasted (includes whole-grain) были использованы в этой статье.

Инфографика

Тесто для печенья vs Мультизерновой хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 33% 22% 102% 102% 50% 106% 54% 287% 195%
Содержит меньше НатрийНатрий -29%
Содержит больше МагнийМагний +203.6%
Содержит больше КальцийКальций +258.1%
Содержит больше КалийКалий +70.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.1%
Содержит больше МедьМедь +179.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.5%
Содержит больше МарганецМарганец +187.7%
Содержит больше СеленСелен +293.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 8% 0% 61% 33% 82% 22% 66% 0% 3.8% 53% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +597.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.243mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.142mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.365mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Мультизерновой хлеб DV% diff.
Марганец 0.765mg 2.201mg 62%
Селен 9.1µg 35.8µg 49%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.826g 24%
Жиры 18.9g 4.6g 22%
Клетчатка 2.5g 8.1g 22%
Медь 0.11mg 0.307mg 22%
Фосфор 104mg 247mg 20%
Витамин B6 0.041mg 0.286mg 19%
Белки 5.4g 14.52g 18%
Насыщенные жиры 4.751g 0.948g 17%
Витамин B3 1.865mg 4.394mg 16%
Магний 28mg 85mg 14%
Цинк 0.64mg 1.85mg 11%
Витамин B9 35µg 70µg 9%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Кальций 31mg 111mg 8%
Калорийность 424kcal 288kcal 7%
Железо 2.14mg 2.72mg 7%
Холин 28.8mg 5%
Натрий 294mg 414mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 2.035g 4%
Углеводы 59.1g 47.11g 4%
Витамин E 0.4mg 3%
Калий 147mg 250mg 3%
Фруктоза 2.67g 3%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B1 0.234mg 0.243mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 56.6g 39.01g N/A
Сахар 6.94g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Витамин B2 0.148mg 0.142mg 0%
Витамин B5 0.372mg 0.365mg 0%
Триптофан 0.088mg 0.135mg 0%
Треонин 0.177mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.351mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.604mg 0%
Лизин 0.257mg 0.314mg 0%
Метионин 0.122mg 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.421mg 0%
Валин 0.291mg 0.432mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.215mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
15% 5% 47% 31% 2%
Белки: 14.52 г
Жиры: 4.6 г
Углеводы: 47.11 г
Вода: 31.46 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +310.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.5%
Содержит больше БелкиБелки +168.9%
Содержит больше ВодаВода +105.6%
Содержит больше ДругоеДругое +77.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.826 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1174.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +27.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Мультизерновой хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.