Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто для печенья
  5. Сравнить
  6. Тесто для печенья vs. Кукуруза сахарная сырая

Тесто для печенья или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты тесто для печенья и кукуруза сахарная сырая?

  • Тесто для печенья содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
  • Тесто для печенья содержит больше марганца, железа, селена, витамина B2 и витамина B1, однако кукуруза сахарная сырая богаче витамином C и витамином B5.
  • Тесто для печенья обеспечивает вас на 26% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кукуруза сахарная сырая.

Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Corn, sweet, yellow, raw — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Тесто для печенья vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +1450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +311.5%
Содержит больше МедьМедь +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +369.3%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Содержит больше МагнийМагний +32.1%
Содержит больше КалийКалий +83.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +51%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.77mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Жиры 18.9g 1.35g 27%
Марганец 0.765mg 0.163mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 0.432g 25%
Насыщенные жиры 4.751g 0.325g 20%
Железо 2.14mg 0.52mg 20%
Калорийность 424kcal 86kcal 17%
Селен 9.1µg 0.6µg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 0.487g 14%
Углеводы 59.1g 18.7g 13%
Натрий 294mg 15mg 12%
Витамин C 0mg 6.8mg 8%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин B5 0.372mg 0.717mg 7%
Витамин B1 0.234mg 0.155mg 7%
Витамин B2 0.148mg 0.055mg 7%
Медь 0.11mg 0.054mg 6%
Белки 5.4g 3.27g 4%
Витамин B6 0.041mg 0.093mg 4%
Холин 23mg 4%
Калий 147mg 270mg 4%
Кальций 31mg 2mg 3%
Фосфор 104mg 89mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Витамин B9 35µg 42µg 2%
Клетчатка 2.5g 2g 2%
Магний 28mg 37mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Цинк 0.64mg 0.46mg 2%
Витамин B3 1.865mg 1.77mg 1%
Витамин A 4µg 9µg 1%
Чистые углеводы 56.6g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.023mg 0%
Треонин 0.177mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.414mg 0.348mg 0%
Лизин 0.257mg 0.137mg 0%
Метионин 0.122mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.15mg 0%
Валин 0.291mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +65.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +216%
Содержит больше ДругоеДругое +106.3%
Содержит больше ВодаВода +397.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2337.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.