Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто для печенья
  5. Сравнить
  6. Тесто для печенья vs. Лосось сырая

Тесто для печенья или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +158.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4681.3%
Содержит больше КалийКалий +233.3%
Содержит больше МедьМедь +127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +301.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +347.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1895.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.226mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.04µg 3.18µg 131%
Витамин B6 0.041mg 0.818mg 60%
Селен 9.1µg 36.5µg 50%
Витамин B3 1.865mg 7.86mg 37%
Марганец 0.765mg 0.016mg 33%
Белки 5.4g 19.84g 29%
Витамин B5 0.372mg 1.664mg 26%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 2.103g 21%
Углеводы 59.1g 0g 20%
Жиры 18.9g 6.34g 19%
Витамин B2 0.148mg 0.38mg 18%
Насыщенные жиры 4.751g 0.981g 17%
Железо 2.14mg 0.8mg 17%
Медь 0.11mg 0.25mg 16%
Калорийность 424kcal 142kcal 14%
Фосфор 104mg 200mg 14%
Натрий 294mg 44mg 11%
Клетчатка 2.5g 0g 10%
Калий 147mg 490mg 10%
Холестерин 24mg 55mg 10%
Витамин B9 35µg 25µg 3%
Кальций 31mg 12mg 2%
Витамин A 4µg 12µg 1%
Витамин B1 0.234mg 0.226mg 1%
Чистые углеводы 56.6g 0g N/A
Магний 28mg 29mg 0%
Цинк 0.64mg 0.64mg 0%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 2.539g 0%
Триптофан 0.088mg 0.222mg 0%
Треонин 0.177mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.613mg 0%
Лизин 0.257mg 1.822mg 0%
Метионин 0.122mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0.775mg 0%
Валин 0.291mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +198.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +267.4%
Содержит больше ВодаВода +347.7%
Содержит больше ДругоеДругое +309.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.539g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.