Тесто для печенья или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто для печенья и люпин Фасоль сырая?
- Тесто для печенья и люпин Фасоль сырая содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий.
- Люпин Фасоль сырая превосходит тесто для печенья по содержанию меди, витамина B9, марганца, клетчатки, фосфора, магния, цинка, витамина B1, железа и калия.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 101% больше, чем тесто для печенья.
Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Lupins, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +607.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +467.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +589.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +829.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +642.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +323.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +173.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +914.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.11mg | 1.022mg | 101% |
| Витамин B9 | 35µg | 355µg | 80% |
| Марганец | 0.765mg | 2.382mg | 70% |
| Клетчатка | 2.5g | 18.9g | 66% |
| Белки | 5.4g | 36.17g | 62% |
| Фосфор | 104mg | 440mg | 48% |
| Магний | 28mg | 198mg | 40% |
| Цинк | 0.64mg | 4.75mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.64mg | 34% |
| Железо | 2.14mg | 4.36mg | 28% |
| Калий | 147mg | 1013mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.357mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 3.94g | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 1.156g | 16% |
| Кальций | 31mg | 176mg | 15% |
| Жиры | 18.9g | 9.74g | 14% |
| Натрий | 294mg | 15mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.75mg | 8% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Углеводы | 59.1g | 40.37g | 6% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.22mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Калорийность | 424kcal | 371kcal | 3% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 2.19mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Селен | 9.1µg | 8.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 2.439g | 1% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 21.47g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 1.03mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +569.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.439g