Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Тесто для печенья
  5. Сравнить
  6. Тесто для печенья vs. Нут сырой

Тесто для печенья или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тесто для печенья vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +182.1%
Содержит больше КальцийКальций +83.9%
Содержит больше КалийКалий +388.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.4%
Содержит больше МедьМедь +496.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +142.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2685.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1204.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1491.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тесто для печенья Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.765mg 21.306mg 893%
Витамин B9 35µg 557µg 131%
Медь 0.11mg 0.656mg 61%
Клетчатка 2.5g 12.2g 39%
Витамин B6 0.041mg 0.535mg 38%
Белки 5.4g 20.47g 30%
Железо 2.14mg 4.31mg 27%
Витамин B5 0.372mg 1.588mg 24%
Мононенасыщенные жиры 10.531g 1.377g 23%
Фосфор 104mg 252mg 21%
Витамин B1 0.234mg 0.477mg 20%
Жиры 18.9g 6.04g 20%
Насыщенные жиры 4.751g 0.603g 19%
Цинк 0.64mg 2.76mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Калий 147mg 718mg 17%
Селен 9.1µg 0µg 17%
Натрий 294mg 24mg 12%
Магний 28mg 79mg 12%
Холестерин 24mg 0mg 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B2 0.148mg 0.212mg 5%
Витамин E 0.82mg 5%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Кальций 31mg 57mg 3%
Калорийность 424kcal 378kcal 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Витамин B3 1.865mg 1.541mg 2%
Углеводы 59.1g 62.95g 1%
Полиненасыщенные жиры 2.592g 2.731g 1%
Чистые углеводы 56.6g 50.75g N/A
Сахар 10.7g N/A
Витамин A 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.088mg 0.2mg 0%
Треонин 0.177mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.227mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.414mg 1.465mg 0%
Лизин 0.257mg 1.377mg 0%
Метионин 0.122mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 1.103mg 0%
Валин 0.291mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.125mg 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +212.9%
Содержит больше ВодаВода +99.2%
Содержит больше БелкиБелки +279.1%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +664.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.731g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.