Тесто для печенья или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тесто для печенья и солёные крекеры
- Тесто для печенья и солёные крекеры содержат примерно одинаковое количество калорий. Тесто для печенья содержит 424 калорий, а солёные крекеры содержит 418 калорий.
- Тесто для печенья имеет больше мононенасыщенных жиров; однако, солёные крекеры богаче железом, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B9 и полиненасыщенными жирами.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 43% выше, чем тесто для печенья.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солёные крекеры составляет 74, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +245.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +109.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +125% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +282.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.14mg | 5.57mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.702mg | 39% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 6.442mg | 29% |
| Натрий | 294mg | 941mg | 28% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B2 | 0.148mg | 0.487mg | 26% |
| Витамин B9 | 35µg | 134µg | 25% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 1.986g | 21% |
| Жиры | 18.9g | 8.64g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 4.835g | 15% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 1.653g | 14% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Белки | 5.4g | 9.46g | 8% |
| Углеводы | 59.1g | 74.05g | 5% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.536mg | 3% |
| Марганец | 0.765mg | 0.686mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.086mg | 3% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Медь | 0.11mg | 0.139mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0.09µg | 2% |
| Селен | 9.1µg | 10.3µg | 2% |
| Клетчатка | 2.5g | 2.8g | 1% |
| Кальций | 31mg | 19mg | 1% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Калорийность | 424kcal | 418kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 71.25g | N/A |
| Калий | 147mg | 152mg | 0% |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Цинк | 0.64mg | 0.69mg | 0% |
| Фосфор | 104mg | 102mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +203% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +430.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.5% |