Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Бурачник лекарственный

Сравнить

Инфографика

Теф vs Бурачник лекарственный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 28% 41% 124% 43% 5.5% 23% 10% 46% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +455%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +719.5%
Содержит больше КальцийКальций +89.8%
Содержит больше КалийКалий +339.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61%
Одинаковое количество вещества Магний ~52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 117% 70% 0% 0% 15% 35% 17% 2.5% 19% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Бурачник лекарственный DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.349mg 109%
Витамин C 35mg 39%
Витамин A 0µg 210µg 23%
Железо 2.05mg 3.3mg 16%
Калий 107mg 470mg 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Медь 0.226mg 0.13mg 11%
Витамин B1 0.183mg 0.06mg 10%
Фосфор 120mg 53mg 10%
Витамин B2 0.033mg 0.15mg 9%
Цинк 1.11mg 0.2mg 8%
Углеводы 19.86g 3.06g 6%
Белки 3.87g 1.8g 4%
Калорийность 101kcal 21kcal 4%
Кальций 49mg 93mg 4%
Натрий 8mg 80mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B6 0.097mg 0.084mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1%
Насыщенные жиры 0.17g 1%
Витамин B9 18µg 13µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.211g 1%
Витамин B5 0.041mg 1%
Жиры 0.65g 0.7g 0%
Чистые углеводы 17.06g 3.06g N/A
Магний 50mg 52mg 0%
Витамин B3 0.909mg 0.9mg 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 3.06 г
Вода: 93 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше УглеводыУглеводы +549%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Бурачник лекарственный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170481/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.