Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить продукты Теф и салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Теф vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1315.4%
Содержит больше КальцийКальций +291.3%
Содержит больше КалийКалий +74.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +959.7%
Содержит больше МедьМедь +831%
Содержит больше ЦинкЦинк +426.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1850%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2300%
Содержит больше СеленСелен +2100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 11% 0% 31% 8% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +561%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +335.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +977.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2912.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11052.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Марганец 9.24mg 0.385mg 385%
Витамин K 1.9µg 211.9µg 175%
Железо 7.63mg 0.72mg 86%
Медь 0.81mg 0.087mg 80%
Фосфор 429mg 22mg 58%
Магний 184mg 13mg 41%
Витамин B6 0.482mg 0.016mg 36%
Витамин B1 0.39mg 0.059mg 28%
Цинк 3.63mg 0.69mg 27%
Белки 13.3g 1.15g 24%
Углеводы 73.13g 3.07g 23%
Клетчатка 8g 2.8g 21%
Витамин B9 78µg 20%
Витамин B3 3.363mg 0.312mg 19%
Калорийность 367kcal 19kcal 17%
Витамин B2 0.27mg 0.062mg 16%
Крахмал 36.56g 15%
Кальций 180mg 46mg 13%
Витамин A 0µg 94µg 10%
Селен 4.4µg 0.2µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.081g 7%
Калий 427mg 245mg 5%
Витамин C 3.3mg 4%
Жиры 2.38g 0.18g 3%
Витамин E 0.08mg 0.4mg 2%
Витамин B5 0.942mg 0.826mg 2%
Насыщенные жиры 0.449g 0.042g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.004g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 6.1g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 165kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 526g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 2 N/A
Чистые углеводы 65.13g 0.27g N/A
Сахар 1.84g 0.23g N/A
Натрий 12mg 19mg 0%
Холин 13.1mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.139mg 0.005mg 0%
Треонин 0.51mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.09mg 0%
Лизин 0.376mg 0.058mg 0%
Метионин 0.428mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.049mg 0%
Валин 0.686mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.021mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +1056.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1222.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2282.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%
Содержит больше ВодаВода +969%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14625%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1222.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.