Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Теф vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +284.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.7%
Содержит больше МедьМедь +159.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +445.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +642.9%
Содержит больше КалийКалий +129%
Одинаковое количество вещества Кальций ~46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +210.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +506.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин K 211.9µg 177%
Марганец 2.86mg 0.385mg 108%
Витамин B5 0.826mg 17%
Железо 2.05mg 0.72mg 17%
Витамин B9 18µg 78µg 15%
Медь 0.226mg 0.087mg 15%
Фосфор 120mg 22mg 14%
Витамин B1 0.183mg 0.059mg 10%
Витамин A 0µg 94µg 10%
Магний 50mg 13mg 9%
Витамин B6 0.097mg 0.016mg 6%
Углеводы 19.86g 3.07g 6%
Белки 3.87g 1.15g 5%
Витамин B3 0.909mg 0.312mg 4%
Калорийность 101kcal 19kcal 4%
Цинк 1.11mg 0.69mg 4%
Калий 107mg 245mg 4%
Витамин C 3.3mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Витамин B2 0.033mg 0.062mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.081g 1%
Жиры 0.65g 0.18g 1%
Чистые углеводы 17.06g 0.27g N/A
Кальций 49mg 46mg 0%
Сахар 0.23g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Натрий 8mg 19mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%
Триптофан 0.041mg 0.005mg 0%
Треонин 0.149mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.09mg 0%
Лизин 0.109mg 0.058mg 0%
Метионин 0.125mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.049mg 0%
Валин 0.2mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +236.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.9%
Содержит больше ВодаВода +25.8%
Содержит больше ДругоеДругое +89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.