Теф или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и бэзил?
- Бэзил содержит меньше калорий, чем теф. Бэзил содержит 23 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом, фосфором, медью, витамином B1, магнием, цинком и клетчаткой, но бэзил богаче витамином K и витамином A.
- Теф обеспечивает на 352% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 11 раз больше витамина B1, чем бэзил. Теф имеет 0.39 мг витамина B1, в то время как бэзил имеет 0.034 мг.
Мы использовали Teff, uncooked и Basil, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +140.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +110.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +666.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +704.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1047.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21731.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 1.148mg | 352% |
| Витамин K | 1.9µg | 414.8µg | 344% |
| Железо | 7.63mg | 3.17mg | 56% |
| Фосфор | 429mg | 56mg | 53% |
| Медь | 0.81mg | 0.385mg | 47% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.034mg | 30% |
| Магний | 184mg | 64mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 264µg | 29% |
| Клетчатка | 8g | 1.6g | 26% |
| Цинк | 3.63mg | 0.81mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.155mg | 25% |
| Углеводы | 73.13g | 2.65g | 23% |
| Витамин C | 18mg | 20% | |
| Белки | 13.3g | 3.15g | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 17% | |
| Калорийность | 367kcal | 23kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.076mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.902mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.209mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Селен | 4.4µg | 0.3µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.389g | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.8mg | 5% |
| Калий | 427mg | 295mg | 4% |
| Жиры | 2.38g | 0.64g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.041g | 2% |
| Фруктоза | 0.47g | 0.02g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.088g | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 1.05g | N/A |
| Кальций | 180mg | 177mg | 0% |
| Сахар | 1.84g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Холин | 13.1mg | 11.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.139mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.104mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.191mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.11mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.127mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.051mg | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +322.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +271.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2659.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
| Содержит больше ВодаВода | +943.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +569.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +175.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2250% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g