Теф или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами теф и канола
- Канола содержит больше калорий, чем теф. В то время как канола содержит 884 калорий, теф содержит только 101 калорий.
- Канола имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния, клетчатки, цинка, витамина B6 и витамина B3.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% выше, чем канола.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Teff, cooked и Oil, canola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 188% | |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 158% | |
| Жиры | 0.65g | 100g | 153% |
| Марганец | 2.86mg | 0mg | 124% |
| Витамин E | 17.46mg | 116% | |
| Витамин K | 71.3µg | 59% | |
| Калорийность | 101kcal | 884kcal | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 33% | |
| Железо | 2.05mg | 0mg | 26% |
| Медь | 0.226mg | 0mg | 25% |
| Фосфор | 120mg | 0mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0mg | 15% |
| Магний | 50mg | 0mg | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Цинк | 1.11mg | 0mg | 10% |
| Белки | 3.87g | 0g | 8% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0mg | 7% |
| Углеводы | 19.86g | 0g | 7% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 0µg | 5% |
| Кальций | 49mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0mg | 3% |
| Калий | 107mg | 0mg | 3% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 0g | N/A |
| Натрий | 8mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.395g | N/A | |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.125mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15284.6% |
