Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Картошка

Сравнить

Инфографика

Теф vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +153.1%
Содержит больше Магний +117.4%
Содержит больше Фосфор +110.5%
Содержит больше Цинк +270%
Содержит больше Медь +105.5%
Содержит больше Марганец +1330%
Содержит больше Калий +297.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 77% 36% 52% 10% 2% 31% 76% 374% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Содержит больше Кальций +308.3%
Содержит больше Железо +153.1%
Содержит больше Магний +117.4%
Содержит больше Фосфор +110.5%
Содержит больше Цинк +270%
Содержит больше Медь +105.5%
Содержит больше Марганец +1330%
Содержит больше Калий +297.2%
Содержит меньше Натрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
3
:
Содержит больше Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 46% 8% 18% 0% 23% 14% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Содержит больше Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6 +207.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 2
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.032

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +88.8%
Содержит больше Жиры +622.2%
Содержит больше Углеводы +13.6%
Содержит больше Другое +62.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Белки +88.8%
Содержит больше Жиры +622.2%
Содержит больше Углеводы +13.6%
Содержит больше Другое +62.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.25

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Теф Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Картошка Мнение
17.06g 15.39g Теф
Белки 3.87g 2.05g Теф
Жиры 0.65g 0.09g Теф
Углеводы 19.86g 17.49g Теф
Калорийность 101kcal 77kcal Теф
Крахмал 15.29g Картошка
Фруктоза 0.26g Картошка
Сахар 0.82g Теф
Клетчатка 2.8g 2.1g Теф
Кальций 49mg 12mg Теф
Железо 2.05mg 0.81mg Теф
Магний 50mg 23mg Теф
Фосфор 120mg 57mg Теф
Калий 107mg 425mg Картошка
Натрий 8mg 6mg Картошка
Цинк 1.11mg 0.3mg Теф
Медь 0.226mg 0.11mg Теф
Марганец 2.86mg 0.2mg Теф
Селен 0.4µg Картошка
Витамин A 2IU 2IU
Витамин E 0.01mg Картошка
Витамин C 19.7mg Картошка
Витамин B1 0.183mg 0.081mg Теф
Витамин B2 0.033mg 0.032mg Теф
Витамин B3 0.909mg 1.061mg Картошка
Витамин B5 0.295mg Картошка
Витамин B6 0.097mg 0.298mg Картошка
Витамин B9, общий 18µg 15µg Теф
Витамин K 2µg Картошка
Триптофан 0.041mg 0.021mg Теф
Треонин 0.149mg 0.067mg Теф
Изолейцин 0.146mg 0.066mg Теф
Лейцин 0.311mg 0.098mg Теф
Лизин 0.109mg 0.107mg Теф
Метионин 0.125mg 0.032mg Теф
Фенилаланин 0.203mg 0.081mg Теф
Валин 0.2mg 0.103mg Теф
Гистидин 0.088mg 0.035mg Теф
Насыщенные жиры 0.025g Теф
Мононенасыщенные жиры 0.002g Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.042g Картошка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Теф Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Теф
18%
Картошка
Итоговая оценка минералов
67%
Теф
19%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Теф
Продукт Теф более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.