Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Картошка

Сравнить

Инфографика

Теф vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +117.4%
Содержит больше КальцийКальций +308.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.1%
Содержит больше МедьМедь +105.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +110.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1330%
Содержит больше КалийКалий +297.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.032mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Картошка DV% diff.
Марганец 2.86mg 0.2mg 116%
Витамин C 19.7mg 22%
Железо 2.05mg 0.81mg 16%
Витамин B6 0.097mg 0.298mg 15%
Медь 0.226mg 0.11mg 13%
Калий 107mg 425mg 9%
Фосфор 120mg 57mg 9%
Витамин B1 0.183mg 0.081mg 9%
Цинк 1.11mg 0.3mg 7%
Магний 50mg 23mg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B5 0.295mg 6%
Кальций 49mg 12mg 4%
Белки 3.87g 2.05g 4%
Клетчатка 2.8g 2.1g 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B9 18µg 15µg 1%
Витамин B3 0.909mg 1.061mg 1%
Калорийность 101kcal 77kcal 1%
Селен 0.4µg 1%
Углеводы 19.86g 17.49g 1%
Жиры 0.65g 0.09g 1%
Чистые углеводы 17.06g 15.39g N/A
Сахар 0.82g N/A
Натрий 8mg 6mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B2 0.033mg 0.032mg 0%
Насыщенные жиры 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.042g 0%
Триптофан 0.041mg 0.021mg 0%
Треонин 0.149mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.311mg 0.098mg 0%
Лизин 0.109mg 0.107mg 0%
Метионин 0.125mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0.081mg 0%
Валин 0.2mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +88.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +622.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +62.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.