Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Теф и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Теф vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +122%
Содержит больше ФосфорФосфор +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +571.4%
Содержит больше КальцийКальций +36.7%
Содержит больше КалийКалий +386.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.225mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Кориандр DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Марганец 2.86mg 0.426mg 106%
Витамин A 0µg 337µg 37%
Витамин C 27mg 30%
Витамин E 2.5mg 17%
Калий 107mg 521mg 12%
Витамин B9 18µg 62µg 11%
Витамин B5 0.57mg 11%
Витамин B1 0.183mg 0.067mg 10%
Витамин B2 0.033mg 0.162mg 10%
Фосфор 120mg 48mg 10%
Магний 50mg 26mg 6%
Цинк 1.11mg 0.5mg 6%
Углеводы 19.86g 3.67g 5%
Витамин B6 0.097mg 0.149mg 4%
Калорийность 101kcal 23kcal 4%
Железо 2.05mg 1.77mg 4%
Белки 3.87g 2.13g 3%
Натрий 8mg 46mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Кальций 49mg 67mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 1%
Витамин B3 0.909mg 1.114mg 1%
Жиры 0.65g 0.52g 0%
Чистые углеводы 17.06g 0.87g N/A
Сахар 0.87g N/A
Клетчатка 2.8g 2.8g 0%
Медь 0.226mg 0.225mg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.149mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.311mg 0%
Лизин 0.109mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.203mg 0%
Валин 0.2mg 0%
Гистидин 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
3
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +441.1%
Содержит больше ВодаВода +23.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.