Теф или лайм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами теф и лайм
- Теф содержит больше калорий, чем лайм. Теф содержит 101 калорий, в то время как лайм содержит 30 калорий.
- Лайм имеет меньше марганца, железа, меди, фосфора, витамина B1, магния и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 124% лучше покрывает теф, чем лайм
- Теф имеет в 10 раз больше цинка, чем лайм. Теф имеет 1.11 мг цинка, в то время как лайм имеет 0.11 мг.
- Теф имеет более высокий гликемический индекс, чем лайм.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Teff, cooked и Limes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +247.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +909.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35650% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.008mg | 124% |
| Витамин C | 29.1mg | 32% | |
| Медь | 0.226mg | 0.065mg | 18% |
| Железо | 2.05mg | 0.6mg | 18% |
| Фосфор | 120mg | 18mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.03mg | 13% |
| Магний | 50mg | 6mg | 10% |
| Цинк | 1.11mg | 0.11mg | 9% |
| Белки | 3.87g | 0.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.043mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.2mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 30kcal | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 8µg | 3% |
| Углеводы | 19.86g | 10.54g | 3% |
| Кальций | 49mg | 33mg | 2% |
| Витамин K | 0.6µg | 1% | |
| Холин | 5.1mg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.06g | 7.74g | N/A |
| Калий | 107mg | 102mg | 0% |
| Сахар | 1.69g | N/A | |
| Клетчатка | 2.8g | 2.8g | 0% |
| Натрий | 8mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лизин | 0.109mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +452.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
