Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Теф
  5. Сравнить
  6. Теф vs. Сельдерей пахучий

Сравнить продукты Теф и сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Теф vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Теф
Теф
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1572.7%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +64.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3715%
Содержит больше МедьМедь +2214.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2692.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1687.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше МарганецМарганец +8870.9%
Содержит больше СеленСелен +1000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Теф
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 10% 0% 7.3% 5.4% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1757.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +373.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +551.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1442.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Теф Сельдерей пахучий DV% diff.
Марганец 9.24mg 0.103mg 397%
Железо 7.63mg 0.2mg 93%
Медь 0.81mg 0.035mg 86%
Фосфор 429mg 24mg 58%
Магний 184mg 11mg 41%
Цинк 3.63mg 0.13mg 32%
Витамин B1 0.39mg 0.021mg 31%
Витамин B6 0.482mg 0.074mg 31%
Клетчатка 8g 1.6g 26%
Белки 13.3g 0.69g 25%
Углеводы 73.13g 2.97g 23%
Витамин K 1.9µg 29.3µg 23%
Витамин B3 3.363mg 0.32mg 19%
Калорийность 367kcal 16kcal 18%
Витамин B2 0.27mg 0.057mg 16%
Крахмал 36.56g 0g 15%
Кальций 180mg 40mg 14%
Витамин B5 0.942mg 0.246mg 14%
Витамин B9 36µg 9%
Селен 4.4µg 0.4µg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.071g 0.079g 7%
Калий 427mg 260mg 5%
Жиры 2.38g 0.17g 3%
Витамин C 3.1mg 3%
Натрий 12mg 80mg 3%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Насыщенные жиры 0.449g 0.042g 2%
Витамин E 0.08mg 0.27mg 1%
Холин 13.1mg 6.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.589g 0.032g 1%
Белок в 100 калориях 3.6g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 276kcal 232kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 625g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 3.7 2.6 N/A
Чистые углеводы 65.13g 1.37g N/A
Сахар 1.84g 1.34g N/A
Триптофан 0.139mg 0.009mg 0%
Треонин 0.51mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.068mg 0.032mg 0%
Лизин 0.376mg 0.027mg 0%
Метионин 0.428mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.698mg 0.02mg 0%
Валин 0.686mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.47g 0.37g 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
4
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1827.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2362.3%
Содержит больше ДругоеДругое +220.3%
Содержит больше ВодаВода +982%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
2
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1740.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1255.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Теф
Теф
5
95% 2%
Крахмал: 36.56 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.73 г
Фруктоза: 0.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
6% 30% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.48 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +675%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +82.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +27%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.