Теф или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами теф и сельдерей пахучий
- Теф содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. В то время как теф содержит 367 калорий, сельдерей пахучий содержит только 16 калорий.
- Теф имеет больше марганца, железа, меди, фосфора, магния, цинка, витамина B6, витамина B1 и клетчатки, однако сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Теф покрывает вашу дневную потребность в марганце на 397% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий содержит в 38 раз меньше железа, чем теф. Теф содержит 7.63 мг железа, в то время как сельдерей пахучий содержит 0.2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Teff, uncooked и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1572.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3715% |
| Содержит больше МедьМедь | +2214.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2692.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1687.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8870.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +950.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +282.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +551.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +237.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1442.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 9.24mg | 0.103mg | 397% |
| Железо | 7.63mg | 0.2mg | 93% |
| Медь | 0.81mg | 0.035mg | 86% |
| Фосфор | 429mg | 24mg | 58% |
| Магний | 184mg | 11mg | 41% |
| Цинк | 3.63mg | 0.13mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.39mg | 0.021mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.482mg | 0.074mg | 31% |
| Клетчатка | 8g | 1.6g | 26% |
| Белки | 13.3g | 0.69g | 25% |
| Витамин K | 1.9µg | 29.3µg | 23% |
| Углеводы | 73.13g | 2.97g | 23% |
| Витамин B3 | 3.363mg | 0.32mg | 19% |
| Калорийность | 367kcal | 16kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.057mg | 16% |
| Крахмал | 36.56g | 0g | 15% |
| Кальций | 180mg | 40mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.942mg | 0.246mg | 14% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.071g | 0.079g | 7% |
| Селен | 4.4µg | 0.4µg | 7% |
| Калий | 427mg | 260mg | 5% |
| Натрий | 12mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Жиры | 2.38g | 0.17g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.449g | 0.042g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.589g | 0.032g | 1% |
| Холин | 13.1mg | 6.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 65.13g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.84g | 1.34g | N/A |
| Триптофан | 0.139mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.51mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.068mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.376mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.428mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.698mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.686mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.47g | 0.37g | 0% |
| 0.135g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1827.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2362.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +982% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1740.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1255.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
36.56 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.73 г
Фруктоза:
0.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +675% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +82.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +27% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g