Теф или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами теф и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем теф. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как теф содержит 101 калорий.
- Теф богаче марганцем, железом, медью, фосфором, витамином B1, магнием и цинком, но сельдерей пахучий богаче витамином A.
- Теф обеспечивает на 120% больше дневной нормы марганца
- Теф имеет в 10 раз больше железа, чем сельдерей пахучий. Теф имеет 2.05 мг железа, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.2 мг.
- Сельдерей пахучий имеет более низкий гликемический индекс, чем теф.
Мы использовали Teff, cooked и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +354.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +545.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +753.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2676.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +143% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +771.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.86mg | 0.103mg | 120% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Железо | 2.05mg | 0.2mg | 23% |
| Медь | 0.226mg | 0.035mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.183mg | 0.021mg | 14% |
| Фосфор | 120mg | 24mg | 14% |
| Магний | 50mg | 11mg | 9% |
| Цинк | 1.11mg | 0.13mg | 9% |
| Углеводы | 19.86g | 2.97g | 6% |
| Белки | 3.87g | 0.69g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 36µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Калий | 107mg | 260mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Витамин B3 | 0.909mg | 0.32mg | 4% |
| Калорийность | 101kcal | 16kcal | 4% |
| Натрий | 8mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.033mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.097mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.079g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Кальций | 49mg | 40mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.17g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.06g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0% | |
| Триптофан | 0.041mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.149mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.311mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.109mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.125mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.2mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.088mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.87 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
19.86 г
Вода:
74.93 г
Другое:
0.69 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +460.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +568.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
