Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тефтели и Окорок

Сравнить

Инфографика

Тефтели vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 24% 26% 66% 41% 45% 102% 87% 37% 83%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МагнийМагний +121.4%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.6%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +422.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Содержит больше СеленСелен +27.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 8.4% 1.5% 34% 53% 58% 55% 47% 125% 21% 27% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +68%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98%
Содержит больше ХолинХолин +88.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тефтели Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.136mg 0.754mg 52%
Жиры 22.21g 5.53g 26%
Насыщенные жиры 7.627g 1.81g 26%
Натрий 666mg 1203mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.346g 0.54g 19%
Мононенасыщенные жиры 9.188g 2.62g 16%
Витамин B6 0.202mg 0.4mg 15%
Витамин B12 1µg 0.65µg 15%
Белки 14.4g 20.93g 13%
Цинк 1.66mg 2.88mg 11%
Марганец 0.282mg 0.054mg 10%
Витамин B5 0.924mg 0.403mg 10%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B9 36µg 3µg 8%
Селен 15.3µg 19.5µg 8%
Холин 45.2mg 85.1mg 7%
Витамин K 8.2µg 0µg 7%
Калорийность 286kcal 145kcal 7%
Кальций 80mg 8mg 7%
Фосфор 239mg 196mg 6%
Витамин B3 3.108mg 4.023mg 6%
Медь 0.123mg 0.079mg 5%
Железо 1.77mg 1.48mg 4%
Витамин D 0.1µg 0.8µg 4%
Холестерин 66mg 53mg 4%
Витамин D 2IU 32IU 4%
Магний 31mg 14mg 4%
Углеводы 8.06g 1.5g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин B2 0.23mg 0.202mg 2%
Витамин E 0.42mg 0.25mg 1%
Крахмал 2.25g 1%
Чистые углеводы 5.76g 1.5g N/A
Калий 296mg 287mg 0%
Сахар 3.47g 0g N/A
Транс-жиры 0.577g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
Фруктоза 0.21g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.013g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.022g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.07g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.815g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +301.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +437.3%
Содержит больше БелкиБелки +45.3%
Содержит больше ВодаВода +26.1%
Содержит больше ДругоеДругое +163.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.346 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +519.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.