Тимьян или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тимьян и фисташка
- Тимьян содержит меньше калорий, чем фисташка. Тимьян содержит 101 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Тимьян имеет больше витамина C, железа, витамина A, кальция и витамина B2; однако, фисташка богаче витамином B6, медью, витамином B1 и фосфором.
- Тимьян покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 172% выше, чем фисташка.
- Фисташка имеет в 9 раз меньше витамина A, чем тимьян. Тимьян имеет 4751 IU витамина A, в то время как фисташка имеет 516 IU.
- Тимьян содержит меньше насыщенных жиров.
- Тимьян имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тимьян составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Thyme, fresh и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +345.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2758.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +815.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1712.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 160.1mg | 5.6mg | 172% |
| Железо | 17.45mg | 3.92mg | 169% |
| Витамин B6 | 0.348mg | 1.7mg | 104% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 14.38g | 92% |
| Медь | 0.555mg | 1.3mg | 83% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.87mg | 69% |
| Жиры | 1.68g | 45.32g | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 23.257g | 58% |
| Фосфор | 106mg | 490mg | 55% |
| Кальций | 405mg | 105mg | 30% |
| Белки | 5.56g | 20.16g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 5.907g | 25% |
| Витамин A | 238µg | 26µg | 24% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.16mg | 24% |
| Марганец | 1.719mg | 1.2mg | 23% |
| Калорийность | 101kcal | 560kcal | 23% |
| Витамин E | 2.86mg | 19% | |
| Клетчатка | 14g | 10.6g | 14% |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Калий | 609mg | 1025mg | 12% |
| Магний | 160mg | 121mg | 9% |
| Цинк | 1.81mg | 2.2mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.824mg | 1.3mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.52mg | 2% |
| Витамин B9 | 45µg | 51µg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Углеводы | 24.45g | 27.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.45g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 7.66g | N/A | |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.092mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.512mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1389.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +262.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2597.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28612.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2603% |
