Тимьян или цветная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тимьян и цветная капуста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем тимьян. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как тимьян содержит 101 калорий.
- Тимьян богаче чем цветная капуста в железе, витамине C, витамине A, марганце, меди, клетчатке, кальции, магнии, витамине B2 и цинке.
- Тимьян обеспечивает вас на 213% большим количеством железа от суточной нормы, чем цветная капуста.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Thyme, fresh и Cauliflower, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1740.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +103.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4054.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1323.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +570.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1009% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +232.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +685% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 17.45mg | 0.42mg | 213% |
| Витамин C | 160.1mg | 48.2mg | 124% |
| Марганец | 1.719mg | 0.155mg | 68% |
| Медь | 0.555mg | 0.039mg | 57% |
| Клетчатка | 14g | 2g | 48% |
| Кальций | 405mg | 22mg | 38% |
| Магний | 160mg | 15mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.471mg | 0.06mg | 32% |
| Витамин A | 238µg | 0µg | 26% |
| Цинк | 1.81mg | 0.27mg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.184mg | 13% |
| Калий | 609mg | 299mg | 9% |
| Фосфор | 106mg | 44mg | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.824mg | 0.507mg | 8% |
| Белки | 5.56g | 1.92g | 7% |
| Углеводы | 24.45g | 4.97g | 6% |
| Витамин B5 | 0.409mg | 0.667mg | 5% |
| Калорийность | 101kcal | 25kcal | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.532g | 0.031g | 3% |
| Витамин B9 | 45µg | 57µg | 3% |
| Жиры | 1.68g | 0.28g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.467g | 0.13g | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Натрий | 9mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.45g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.05mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.034g | 0% |
| Триптофан | 0.114mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.154mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 0.285mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 0.262mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 0.126mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.307mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +392% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +138.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1616.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.2% |
