Тмин или кратева священная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и кратева священная
- Кратева священная содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как кратева священная содержит 69 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, калия, цинка и витамина A, в то время как кратева священная имеет больше витамина C.
- Тмин обеспечивает на 809% больше дневной нормы железа
- Кратева священная содержит в 116 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин содержит 931 мг кальция, в то время как кратева священная содержит 8 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Abiyuch, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +488.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4021.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1421.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1448.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +961.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1731.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +602.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 1.61mg | 809% |
| Марганец | 3.333mg | 0.182mg | 137% |
| Кальций | 931mg | 8mg | 92% |
| Медь | 0.867mg | 0.057mg | 90% |
| Магний | 366mg | 24mg | 81% |
| Фосфор | 499mg | 47mg | 65% |
| Витамин C | 7.7mg | 54.1mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 52% | |
| Калий | 1788mg | 304mg | 44% |
| Цинк | 4.8mg | 0.31mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 35% | |
| Жиры | 22.27g | 0.1g | 34% |
| Белки | 17.81g | 1.5g | 33% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 33% | |
| Витамин B3 | 4.579mg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.327mg | 25% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 22% | |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Клетчатка | 10.5g | 5.3g | 21% |
| Калорийность | 375kcal | 69kcal | 15% |
| Углеводы | 44.24g | 17.6g | 9% |
| Селен | 5.2µg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.014g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 5µg | 7% |
| Натрий | 168mg | 20mg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Фруктоза | 3.8g | 5% | |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Чистые углеводы | 33.74g | 12.3g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 8.55g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
17.6 г
Вода:
79.9 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1087.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +746.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +891.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
