Тмин или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тмин и грибной суп?
- Грибной суп содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как грибной суп содержит 39 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Тмин богаче чем грибной суп в железе, марганце, меди, кальции, магнии, фосфоре, витамине B1, калии, цинке и клетчатке.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 828% лучше покрывает тмин, чем грибной суп
- Тмин имеет в 185 раз больше марганца, чем грибной суп. В то время как тмин имеет 3.333 мг марганца, грибной суп имеет только 0.018 мг.
Мы использовали Spices, cumin seed и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13200% |
| Содержит больше КалийКалий | +5667.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5318.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4058.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18416.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1287.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3987.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2609.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +77.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.09mg | 828% |
| Марганец | 3.333mg | 0.018mg | 144% |
| Медь | 0.867mg | 0.016mg | 95% |
| Кальций | 931mg | 7mg | 92% |
| Магний | 366mg | 2mg | 87% |
| Фосфор | 499mg | 12mg | 70% |
| Калий | 1788mg | 31mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.006mg | 52% |
| Цинк | 4.8mg | 0.06mg | 43% |
| Клетчатка | 10.5g | 0.3g | 41% |
| Белки | 17.81g | 0.66g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.597g | 34% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.007mg | 33% |
| Жиры | 22.27g | 2.59g | 30% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.169mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.008mg | 25% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.24mg | 21% |
| Калорийность | 375kcal | 39kcal | 17% |
| Углеводы | 44.24g | 3.33g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 1.42g | 12% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Селен | 5.2µg | 1.4µg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Натрий | 168mg | 340mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.472g | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 9.6µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 4.7mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.74g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2598.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +759.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1228.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +693.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1047.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2251.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.3% |
