Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Изюм

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 66% 71% 106% 6% 43% 1.4% 39% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1043.8%
Содержит больше КальцийКальций +1762%
Содержит больше КалийКалий +138.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3429.8%
Содержит больше МедьМедь +172.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2081.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1014.7%
Содержит больше СеленСелен +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 0% 2.4% 0% 27% 29% 14% 5.7% 40% 0% 8.8% 3.8% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +234.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2675%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +492.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +161.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +497.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +122.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше БелкиБелки +480.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4741.3%
Содержит больше ДругоеДругое +309.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79%
Содержит больше ВодаВода +91.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.037 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27429.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8762.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Изюм DV% diff.
Железо 66.36mg 1.88mg 806%
Марганец 3.333mg 0.299mg 132%
Кальций 931mg 50mg 88%
Магний 366mg 32mg 80%
Медь 0.867mg 0.318mg 61%
Фосфор 499mg 101mg 57%
Витамин B1 0.628mg 0.106mg 44%
Цинк 4.8mg 0.22mg 42%
Фруктоза 29.68g 37%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 0.051g 35%
Жиры 22.27g 0.46g 34%
Калий 1788mg 749mg 31%
Белки 17.81g 3.07g 29%
Клетчатка 10.5g 3.7g 27%
Витамин B3 4.579mg 0.766mg 24%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.037g 22%
Витамин E 3.33mg 0.12mg 21%
Витамин B6 0.435mg 0.174mg 20%
Витамин B2 0.327mg 0.125mg 16%
Углеводы 44.24g 79.18g 12%
Селен 5.2µg 0.6µg 8%
Натрий 168mg 11mg 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Насыщенные жиры 1.535g 0.058g 7%
Витамин C 7.7mg 2.3mg 6%
Калорийность 375kcal 299kcal 4%
Витамин K 5.4µg 3.5µg 2%
Холин 24.7mg 11.1mg 2%
Витамин B5 0.095mg 2%
Крахмал 2.7g 1%
Витамин B9 10µg 5µg 1%
Чистые углеводы 33.74g 75.48g N/A
Сахар 2.25g 59.19g N/A
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.077mg 0%
Изолейцин 0.057mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.083mg 0%
Гистидин 0.072mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тмин
11%
Изюм
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 56.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 157mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.477g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм
Изюм дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.