Тмин или клюква фасоли - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тмин и клюква фасоли
- Тмин содержит больше калорий, чем клюква фасоли. Тмин содержит 375 калорий, в то время как клюква фасоли содержит 136 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, калия, витамина B1 и цинка, однако клюква фасоли имеет больше витамина B9.
- Тмин обеспечивает вас на 803% большим количеством железа от суточной нормы, чем клюква фасоли.
- Клюква фасоли имеет в 19 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин имеет 931 мг кальция, в то время как клюква фасоли имеет 50 мг.
- Клюква фасоли имеет более высокий гликемический индекс, чем тмин.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cumin seed и Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +632% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1762% |
| Содержит больше КалийКалий | +362% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3075.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +275.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +321.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +800.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +199% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +789.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +437% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1970% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 2.09mg | 803% |
| Марганец | 3.333mg | 0.37mg | 129% |
| Кальций | 931mg | 50mg | 88% |
| Магний | 366mg | 50mg | 75% |
| Медь | 0.867mg | 0.231mg | 71% |
| Фосфор | 499mg | 135mg | 52% |
| Витамин B9 | 10µg | 207µg | 49% |
| Калий | 1788mg | 387mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.21mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.04g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.46g | 34% |
| Цинк | 4.8mg | 1.14mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.081mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.515mg | 25% |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.199g | 21% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.069mg | 20% |
| Белки | 17.81g | 9.34g | 17% |
| Калорийность | 375kcal | 136kcal | 12% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Клетчатка | 10.5g | 8.6g | 8% |
| Селен | 5.2µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Натрий | 168mg | 1mg | 7% |
| Углеводы | 44.24g | 24.46g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.119g | 6% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 5% | |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Чистые углеводы | 33.74g | 15.86g | N/A |
| Сахар | 2.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.111mg | 0% | |
| Треонин | 0.393mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.412mg | 0% | |
| Лейцин | 0.746mg | 0% | |
| Лизин | 0.641mg | 0% | |
| Метионин | 0.14mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4741.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +599.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +702.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1547.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
