Тмин или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тмин и коричневый сахар?
- Коричневый сахар и тмин содержат примерно одинаковое количество калорий. Коричневый сахар содержит 380 калорий, а тмин содержит 375 калорий.
- Тмин превосходит коричневый сахар по содержанию железа, марганца, меди, магния, кальция, фосфора, витамина B1, калия, цинка и клетчатки.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 821% больше, чем коричневый сахар.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс (71), чем тмин (0).
Spices, cumin seed и Sugars, brown были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1021.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9246.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1744.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12375% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5107.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4062.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +961% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +973.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.71mg | 821% |
| Марганец | 3.333mg | 0.064mg | 142% |
| Медь | 0.867mg | 0.047mg | 91% |
| Магний | 366mg | 9mg | 85% |
| Кальций | 931mg | 83mg | 85% |
| Фосфор | 499mg | 4mg | 71% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0mg | 52% |
| Калий | 1788mg | 133mg | 49% |
| Цинк | 4.8mg | 0.03mg | 43% |
| Клетчатка | 10.5g | 0g | 42% |
| Белки | 17.81g | 0.12g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0g | 34% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.041mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.11mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0g | 22% |
| Витамин E | 3.33mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 44.24g | 98.09g | 18% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Селен | 5.2µg | 1.2µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0g | 7% |
| Натрий | 168mg | 28mg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0µg | 5% |
| Холин | 24.7mg | 2.3mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калорийность | 375kcal | 380kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 97.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +14741.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +501.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1593.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.7% |
