Тмин или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тмин и манная крупа
- Тмин и манная крупа содержат примерно одинаковое количество калорий. Тмин содержит 375 калорий, а манная крупа содержит 374 калорий.
- Тмин по количеству железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, калия, клетчатки, цинка и витамина B1 богаче чем манная крупа.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 820% выше, чем манная крупа.
- Манная крупа имеет в 14 раз меньше магния, чем тмин. Тмин имеет 366 мг магния, в то время как манная крупа имеет 27 мг.
- Манная крупа имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта манная крупа составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта тмин составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1211.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +927.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8867.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +282.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +554% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.74mg | 820% |
| Марганец | 3.333mg | 1.035mg | 100% |
| Кальций | 931mg | 71mg | 86% |
| Магний | 366mg | 27mg | 81% |
| Медь | 0.867mg | 0.284mg | 65% |
| Фосфор | 499mg | 153mg | 49% |
| Калий | 1788mg | 174mg | 47% |
| Клетчатка | 10.5g | 1.8g | 35% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.224mg | 34% |
| Цинк | 4.8mg | 1.02mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.258g | 34% |
| Жиры | 22.27g | 1.03g | 33% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Селен | 5.2µg | 19.9µg | 27% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.03mg | 22% |
| Белки | 17.81g | 7.51g | 21% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.05mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.322g | 20% |
| Витамин B5 | 0.672mg | 13% | |
| Углеводы | 44.24g | 80.89g | 12% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Натрий | 168mg | 2mg | 7% |
| Витамин A | 64µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.294g | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.1µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Витамин B3 | 4.579mg | 5.048mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.452mg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Калорийность | 375kcal | 374kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 0.33g | N/A |
| Триптофан | 0.103mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.339mg | 0% | |
| Лейцин | 0.656mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.398mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.185mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +137.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2062.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +973.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5341.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +918.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.8% |
