Тмин или маффин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тмин и маффин?
- Маффин и тмин содержат примерно одинаковое количество калорий. Маффин содержит 375 калорий, а тмин содержит 375 калорий.
- Тмин превосходит маффин по содержанию железа, марганца, меди, кальция, магния, фосфора, калия, цинка, витамина B1 и клетчатки.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 813% больше, чем маффин.
- Тмин содержит в 37 раз больше магния, чем маффин. Тмин содержит 366 мг магния, в то время как маффин содержит 10 мг.
- Маффин имеет более высокий гликемический индекс (59), чем тмин (0).
Spices, cumin seed и Muffins, blueberry, commercially prepared (Includes mini-muffins) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3560% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2015.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1377.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5004.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1345% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1197.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +241.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +642.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +755.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +204.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +625.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 1.3mg | 813% |
| Марганец | 3.333mg | 0.449mg | 125% |
| Медь | 0.867mg | 0.06mg | 90% |
| Кальций | 931mg | 44mg | 89% |
| Магний | 366mg | 10mg | 85% |
| Фосфор | 499mg | 146mg | 50% |
| Калий | 1788mg | 121mg | 49% |
| Цинк | 4.8mg | 0.37mg | 40% |
| Клетчатка | 10.5g | 1.1g | 38% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.168mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 8.103g | 32% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.04mg | 30% |
| Витамин K | 5.4µg | 39.2µg | 28% |
| Белки | 17.81g | 4.49g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 4.822g | 23% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 1.418mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.163mg | 13% |
| Холин | 24.7mg | 92.5mg | 12% |
| Витамин E | 3.33mg | 1.63mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 48µg | 10% |
| Жиры | 22.27g | 16.07g | 10% |
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | |
| Витамин C | 7.7mg | 0.9mg | 8% |
| Натрий | 168mg | 336mg | 7% |
| Крахмал | 16.31g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 2.844g | 6% |
| Витамин A | 64µg | 21µg | 5% |
| Селен | 5.2µg | 8.2µg | 5% |
| Углеводы | 44.24g | 53g | 3% |
| Фруктоза | 1.21g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Калорийность | 375kcal | 375kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 51.9g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 31.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.181mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.421mg | 0% | |
| Лизин | 0.199mg | 0% | |
| Метионин | 0.115mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.257mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 1.022g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.048g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.911g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +296.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +414.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.1% |
