Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +2514.3%
Содержит больше КальцийКальций +408.7%
Содержит больше КалийКалий +1652.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4743.8%
Содержит больше МедьМедь +1298.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +805.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1041.4%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +189.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +197.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1044.7%
Содержит больше ХолинХолин +133%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +620%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +300.2%
Содержит больше ДругоеДругое +460.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +19.5%
Содержит больше ВодаВода +135.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~48.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Плюшка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Плюшка DV% diff.
Железо 66.36mg 1.37mg 812%
Марганец 3.333mg 0.292mg 132%
Медь 0.867mg 0.062mg 89%
Магний 366mg 14mg 84%
Кальций 931mg 183mg 75%
Фосфор 499mg 131mg 53%
Насыщенные жиры 1.535g 12.649g 51%
Калий 1788mg 102mg 50%
Цинк 4.8mg 0.53mg 39%
Клетчатка 10.5g 1.2g 37%
Витамин B1 0.628mg 0.211mg 35%
Витамин B6 0.435mg 0.038mg 31%
Белки 17.81g 4.45g 27%
Витамин B9 10µg 72µg 16%
Витамин E 3.33mg 1.15mg 15%
Витамин B2 0.327mg 0.138mg 15%
Селен 5.2µg 13µg 14%
Витамин B3 4.579mg 2.404mg 14%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 8.723g 13%
Витамин K 5.4µg 15.2µg 8%
Витамин C 7.7mg 0.3mg 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Жиры 22.27g 26.61g 7%
Витамин B5 0.337mg 7%
Натрий 168mg 305mg 6%
Калорийность 375kcal 452kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 3.676g 3%
Холин 24.7mg 10.6mg 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Углеводы 44.24g 48.6g 1%
Чистые углеводы 33.74g 47.4g N/A
Сахар 2.25g 25.7g N/A
Транс-жиры 0.295g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0%
Лейцин 0.41mg 0%
Лизин 0.215mg 0%
Метионин 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0%
Валин 0.255mg 0%
Гистидин 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Плюшка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Тмин
23%
Плюшка
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
37%
Плюшка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 137mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.114g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плюшка
Плюшка дешевле (Разница - $4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.