Тмин или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тмин и сладкий ролл
- Тмин и сладкий ролл содержат примерно одинаковое количество калорий. Тмин содержит 375 калорий, а сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Тмин по количеству железа, марганца, меди, кальция, магния, фосфора, калия, цинка, клетчатки и витамина B1 богаче чем сладкий ролл.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 810% выше, чем сладкий ролл.
- Сладкий ролл имеет в 22 раз меньше магния, чем тмин. Тмин имеет 366 мг магния, в то время как сладкий ролл имеет 17 мг.
- Сладкий ролл имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сладкий ролл составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта тмин составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2052.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1193.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1510.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4047.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +713.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +556.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1011% |
| Содержит больше СеленСелен | +226.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +285% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +306.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +620% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 1.6mg | 810% |
| Марганец | 3.333mg | 0.3mg | 132% |
| Медь | 0.867mg | 0.088mg | 87% |
| Кальций | 931mg | 72mg | 86% |
| Магний | 366mg | 17mg | 83% |
| Фосфор | 499mg | 76mg | 60% |
| Калий | 1788mg | 111mg | 49% |
| Цинк | 4.8mg | 0.59mg | 38% |
| Клетчатка | 10.5g | 2.4g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 7.473g | 28% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.107mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.324mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 4.797g | 23% |
| Белки | 17.81g | 6.2g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Селен | 5.2µg | 17µg | 21% |
| Витамин B9 | 10µg | 72µg | 16% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 2.384mg | 14% |
| Витамин E | 3.33mg | 1.99mg | 9% |
| Жиры | 22.27g | 16.4g | 9% |
| Витамин B5 | 0.406mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 3.079g | 7% |
| Натрий | 168mg | 304mg | 6% |
| Витамин C | 7.7mg | 2mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.265mg | 5% |
| Холин | 24.7mg | 41.3mg | 3% |
| Углеводы | 44.24g | 50.9g | 2% |
| Витамин K | 5.4µg | 4.4µg | 1% |
| Калорийность | 375kcal | 372kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 31.73g | N/A |
| Витамин A | 64µg | 62µg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.211mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
| Лейцин | 0.458mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.145mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +207.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.9% |
