Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +346.3%
Содержит больше КальцийКальций +1624.1%
Содержит больше КалийКалий +205.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1840.4%
Содержит больше МедьМедь +236%
Содержит больше ЦинкЦинк +220%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +382.3%
Содержит больше СеленСелен +420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +381.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +338.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +248%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +830%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Фалафель DV% diff.
Железо 66.36mg 3.42mg 787%
Марганец 3.333mg 0.691mg 115%
Кальций 931mg 54mg 88%
Медь 0.867mg 0.258mg 68%
Магний 366mg 82mg 68%
Фосфор 499mg 192mg 44%
Клетчатка 10.5g 42%
Витамин B1 0.628mg 0.146mg 40%
Калий 1788mg 585mg 35%
Цинк 4.8mg 1.5mg 30%
Витамин B6 0.435mg 0.125mg 24%
Витамин B3 4.579mg 1.044mg 22%
Витамин E 3.33mg 22%
Витамин B9 10µg 93µg 21%
Витамин B2 0.327mg 0.166mg 12%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 10.171g 10%
Белки 17.81g 13.31g 9%
Селен 5.2µg 1µg 8%
Жиры 22.27g 17.8g 7%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Витамин C 7.7mg 1.6mg 7%
Витамин B5 0.292mg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 4.16g 6%
Натрий 168mg 294mg 5%
Витамин K 5.4µg 5%
Углеводы 44.24g 31.84g 4%
Насыщенные жиры 1.535g 2.383g 4%
Холин 24.7mg 4%
Калорийность 375kcal 333kcal 2%
Чистые углеводы 33.74g 31.84g N/A
Сахар 2.25g N/A
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +33.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.9%
Содержит больше ДругоеДругое +213.6%
Содержит больше ВодаВода +329.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.