Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1624.1%
Содержит больше Железо +1840.4%
Содержит больше Магний +346.3%
Содержит больше Фосфор +159.9%
Содержит больше Калий +205.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +236%
Содержит больше Марганец +382.3%
Содержит больше Селен +420%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Кальций +1624.1%
Содержит больше Железо +1840.4%
Содержит больше Магний +346.3%
Содержит больше Фосфор +159.9%
Содержит больше Калий +205.6%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Цинк +220%
Содержит больше Медь +236%
Содержит больше Марганец +382.3%
Содержит больше Селен +420%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9669.2%
Содержит больше Витамин C +381.3%
Содержит больше Витамин B1 +330.1%
Содержит больше Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3 +338.6%
Содержит больше Витамин B6 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +9669.2%
Содержит больше Витамин C +381.3%
Содержит больше Витамин B1 +330.1%
Содержит больше Витамин B2 +97%
Содержит больше Витамин B3 +338.6%
Содержит больше Витамин B6 +248%
Содержит больше Витамин B9, общий +830%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Углеводы +38.9%
Содержит больше Другое +213.6%
Содержит больше Вода +329.5%
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Белки +33.8%
Содержит больше Жиры +25.1%
Содержит больше Углеводы +38.9%
Содержит больше Другое +213.6%
Содержит больше Вода +329.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.9%
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: 3.279 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +38%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Фалафель Мнение
33.74g 31.84g Тмин
Белки 17.81g 13.31g Тмин
Жиры 22.27g 17.8g Тмин
Углеводы 44.24g 31.84g Тмин
Калорийность 375kcal 333kcal Тмин
Сахар 2.25g Фалафель
Клетчатка 10.5g Тмин
Кальций 931mg 54mg Тмин
Железо 66.36mg 3.42mg Тмин
Магний 366mg 82mg Тмин
Фосфор 499mg 192mg Тмин
Калий 1788mg 585mg Тмин
Натрий 168mg 294mg Тмин
Цинк 4.8mg 1.5mg Тмин
Медь 0.867mg 0.258mg Тмин
Марганец 3.333mg 0.691mg Тмин
Селен 5.2µg 1µg Тмин
Витамин A 1270IU 13IU Тмин
Витамин A, RAE 64µg 1µg Тмин
Витамин E 3.33mg Тмин
Витамин C 7.7mg 1.6mg Тмин
Витамин B1 0.628mg 0.146mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.166mg Тмин
Витамин B3 4.579mg 1.044mg Тмин
Витамин B5 0.292mg Фалафель
Витамин B6 0.435mg 0.125mg Тмин
Витамин B9, общий 10µg 93µg Фалафель
Витамин K 5.4µg Тмин
Триптофан 0.134mg Фалафель
Треонин 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.944mg Фалафель
Лизин 0.856mg Фалафель
Метионин 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg Фалафель
Валин 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 1.535g 2.383g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 10.171g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Тмин
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 126mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.848g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.