Сравнить продукты Тмин и Фалафель
Сравнить
Важные различия между продуктами тмин и фалафель
- Фалафель имеет меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, витамина B1, калия, цинка и витамина A.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 787% лучше покрывает тмин, чем фалафель
- Тмин имеет в 98 раз больше витамина A, чем фалафель. Тмин имеет 1270 IU витамина A, в то время как фалафель имеет 13 IU.
- Фалафель имеет более высокий гликемический индекс, чем тмин.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, cumin seed и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +346.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1624.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1840.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +236% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +382.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +381.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +330.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +97% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +338.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +248% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 3.42mg | 787% |
| Марганец | 3.333mg | 0.691mg | 115% |
| Кальций | 931mg | 54mg | 88% |
| Медь | 0.867mg | 0.258mg | 68% |
| Магний | 366mg | 82mg | 68% |
| Фосфор | 499mg | 192mg | 44% |
| Клетчатка | 10.5g | 42% | |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.146mg | 40% |
| Калий | 1788mg | 585mg | 35% |
| Цинк | 4.8mg | 1.5mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.125mg | 24% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 1.044mg | 22% |
| Витамин E | 3.33mg | 22% | |
| Витамин B9 | 10µg | 93µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.166mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 10.171g | 10% |
| Белки | 17.81g | 13.31g | 9% |
| Селен | 5.2µg | 1µg | 8% |
| Жиры | 22.27g | 17.8g | 7% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Витамин C | 7.7mg | 1.6mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 4.16g | 6% |
| Натрий | 168mg | 294mg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Углеводы | 44.24g | 31.84g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 2.383g | 4% |
| Холин | 24.7mg | 4% | |
| Калорийность | 375kcal | 333kcal | 2% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 2.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +329.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +38% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.9% |
