Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше МагнийМагний +22%
Содержит больше КальцийКальций +238.5%
Содержит больше КалийКалий +887.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.6%
Содержит больше МедьМедь +688.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +405.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше МарганецМарганец +6566%
Содержит больше СеленСелен +1159.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +230.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3715.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +323.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше ХолинХолин +1887.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Железо 66.36mg 11.88mg 681%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Марганец 3.333mg 0.05mg 143%
Селен 5.2µg 65.5µg 110%
Холин 24.7mg 490.9mg 85%
Медь 0.867mg 0.11mg 84%
Витамин B5 3.5mg 70%
Кальций 931mg 275mg 66%
Натрий 168mg 1500mg 58%
Калий 1788mg 181mg 47%
Клетчатка 10.5g 0g 42%
Витамин B1 0.628mg 0.19mg 37%
Цинк 4.8mg 0.95mg 35%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 7.405g 28%
Витамин B3 4.579mg 0.12mg 28%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 4.631g 24%
Витамин A 64µg 271µg 23%
Витамин B2 0.327mg 0.62mg 23%
Фосфор 499mg 356mg 20%
Магний 366mg 300mg 16%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Белки 17.81g 24.6g 14%
Углеводы 44.24g 4g 13%
Насыщенные жиры 1.535g 4.06g 11%
Витамин E 3.33mg 1.89mg 10%
Витамин B9 10µg 50µg 10%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин B6 0.435mg 0.32mg 9%
Жиры 22.27g 17.9g 7%
Калорийность 375kcal 264kcal 6%
Витамин K 5.4µg 0.6µg 4%
Чистые углеводы 33.74g 4g N/A
Сахар 2.25g 0g N/A
Триптофан 0.323mg 0%
Треонин 1.263mg 0%
Изолейцин 1.035mg 0%
Лейцин 2.133mg 0%
Лизин 1.834mg 0%
Метионин 0.646mg 0%
Фенилаланин 1.071mg 0%
Валин 1.263mg 0%
Гистидин 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1006%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Содержит больше БелкиБелки +38.1%
Содержит больше ВодаВода +489.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +203.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.