Томатная паста или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатная паста и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как ананасовый сок содержит 53 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше железа, меди, витамина A, витамина E, калия, витамина B3, клетчатки, фосфора и витамина B2, но ананасовый сок содержит больше витамина C.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в железе на 33% выше, чем ананасовый сок.
- Томатная паста содержит в 305 раз больше витамина A, чем ананасовый сок, В то время как томатная паста содержит 1525 IU витамина A, ананасовый сок содержит только 5 IU.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Tomato products, canned, paste, without salt added и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +680% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +861.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +429% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1445.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.069mg | 33% |
| Железо | 2.98mg | 0.31mg | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.02mg | 29% |
| Калий | 1014mg | 130mg | 26% |
| Витамин C | 21.9mg | 43.8mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.199mg | 18% |
| Клетчатка | 4.1g | 0.2g | 16% |
| Фосфор | 83mg | 8mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.021mg | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0.1µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.1mg | 9% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.3µg | 9% |
| Марганец | 0.302mg | 0.504mg | 9% |
| Белки | 4.32g | 0.36g | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Магний | 42mg | 12mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 3.3mg | 6% |
| Цинк | 0.63mg | 0.11mg | 5% |
| Фруктоза | 5.85g | 3.81g | 3% |
| Натрий | 59mg | 2mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Кальций | 36mg | 13mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 12.87g | 2% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.056mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.042g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 53kcal | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 9.98g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +291.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +46.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.53 г
Глюкоза:
4.65 г
Фруктоза:
3.81 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +23.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +53.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +410% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
