Томатная паста или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатная паста и бамбуковые побеги
- Томатная паста содержит больше калорий, чем бамбуковые побеги. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как бамбуковые побеги содержат 27 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют меньше железа, витамина A, витамина E, витамина C, меди, витамина B3, калия, витамина K, магния и селена.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает томатная паста, чем бамбуковые побеги
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс, чем бамбуковые побеги.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +496% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +562.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +447.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +412.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.98mg | 0.5mg | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 1mg | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 4mg | 20% |
| Медь | 0.365mg | 0.19mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.6mg | 15% |
| Калий | 1014mg | 533mg | 14% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Магний | 42mg | 3mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.15mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 1µg | 8% |
| Селен | 5.3µg | 0.8µg | 8% |
| Клетчатка | 4.1g | 2.2g | 8% |
| Холин | 38.5mg | 0mg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.07mg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 5.2g | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 1.1mg | 4% |
| Калорийность | 82kcal | 27kcal | 3% |
| Фосфор | 83mg | 59mg | 3% |
| Белки | 4.32g | 2.6g | 3% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.24mg | 2% |
| Натрий | 59mg | 4mg | 2% |
| Марганец | 0.302mg | 0.262mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 13mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 3g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.161mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.069g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.14mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.03mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.09mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.106mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +66.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +56.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +857.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
