Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Дыня

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +281.8%
Содержит больше КальцийКальций +227.3%
Содержит больше КалийКалий +457.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +776.5%
Содержит больше МедьМедь +508.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +1560%
Содержит больше МарганецМарганец +762.9%
Содержит больше СеленСелен +1225%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +393.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1225.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +356%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +406.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~21.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +289.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.4%
Содержит больше ДругоеДругое +677.8%
Содержит больше ВодаВода +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Дыня
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Дыня DV% diff.
Медь 0.365mg 0.06mg 34%
Железо 2.98mg 0.34mg 33%
Витамин E 4.3mg 0.05mg 28%
Калий 1014mg 182mg 24%
Витамин B3 3.076mg 0.232mg 18%
Клетчатка 4.1g 0.9g 13%
Марганец 0.302mg 0.035mg 12%
Фосфор 83mg 5mg 11%
Селен 5.3µg 0.4µg 9%
Витамин B2 0.153mg 0.031mg 9%
Витамин A 76µg 0µg 8%
Магний 42mg 11mg 7%
Витамин K 11.4µg 2.5µg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Белки 4.32g 1.11g 6%
Холин 38.5mg 7.6mg 6%
Цинк 0.63mg 0.07mg 5%
Витамин B6 0.216mg 0.163mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Углеводы 18.91g 6.58g 4%
Калорийность 82kcal 28kcal 3%
Кальций 36mg 11mg 3%
Натрий 59mg 9mg 2%
Витамин B5 0.142mg 0.084mg 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Жиры 0.47g 0.1g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.039g 1%
Витамин C 21.9mg 21.8mg 0%
Чистые углеводы 14.81g 5.68g N/A
Сахар 12.18g 5.69g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Насыщенные жиры 0.1g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.002g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.133mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0%
Лейцин 0.124mg 0%
Лизин 0.134mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.088mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Дыня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Томатная паста
11%
Дыня
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
7%
Дыня

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатная паста
Гликемический индекс продукта Томатная паста ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дыня
Дыня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.