Томатная паста или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и клементин?
- Томатная паста содержит больше калорий, чем клементин. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, клементин содержит только 47 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, железа, витамина E, калия, витамина B3, марганца, витамина B6, клетчатки и витамина K, однако клементин богаче витамином C.
- Томатная паста обеспечивает вас на 36% большим количеством меди от суточной нормы, чем клементин.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Clementines, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +472.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2028.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +748.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1213% |
| Содержит больше СеленСелен | +5200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +410% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +383.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +188% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +175% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.043mg | 36% |
| Железо | 2.98mg | 0.14mg | 36% |
| Витамин C | 21.9mg | 48.8mg | 30% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.2mg | 27% |
| Калий | 1014mg | 177mg | 25% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.636mg | 15% |
| Марганец | 0.302mg | 0.023mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.075mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.7g | 10% |
| Фосфор | 83mg | 21mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.03mg | 9% |
| Селен | 5.3µg | 0.1µg | 9% |
| Магний | 42mg | 10mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 8% | |
| Белки | 4.32g | 0.85g | 7% |
| Цинк | 0.63mg | 0.06mg | 5% |
| Фруктоза | 5.85g | 1.64g | 5% |
| Холин | 38.5mg | 14mg | 4% |
| Натрий | 59mg | 1mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.086mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 12.02g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1% | |
| Кальций | 36mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 9.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0g | 0% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.151mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +408.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.96 г
Глюкоза:
1.59 г
Фруктоза:
1.64 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +261.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +256.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1886.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
