Томатная паста или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем томатная паста. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче медью, витамином A, витамином C, калием и железом, в то время как куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B5 и фосфора.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 33% больше, чем куриный сендвич.
- Томатная паста содержит в 48 раз больше витамина A, чем куриный сендвич. Томатная паста содержит 1525 IU витамина A, в то время как куриный сендвич содержит 32 IU.
- Томатная паста имеет низкое содержание натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс (74), чем томатная паста (45).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +444.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +275.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2637.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +745.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +291.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.067mg | 33% |
| Натрий | 59mg | 753mg | 30% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 7.72mg | 29% |
| Селен | 5.3µg | 19.9µg | 27% |
| Белки | 4.32g | 16.28g | 24% |
| Калий | 1014mg | 245mg | 23% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.8mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 1.2mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 3.177g | 20% |
| Жиры | 0.47g | 11.19g | 16% |
| Железо | 2.98mg | 1.77mg | 15% |
| Фосфор | 83mg | 185mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.23mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.383mg | 13% |
| Витамин E | 4.3mg | 2.41mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.4g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 4.481g | 11% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.3mg | 11% |
| Витамин B9 | 12µg | 47µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 2.123g | 9% |
| Калорийность | 82kcal | 250kcal | 8% |
| Витамин A | 76µg | 3µg | 8% |
| Крахмал | 0.22g | 16.5g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 0.97g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Марганец | 0.302mg | 0.219mg | 4% |
| Магний | 42mg | 24mg | 4% |
| Витамин K | 11.4µg | 8.5µg | 2% |
| Кальций | 36mg | 58mg | 2% |
| Холин | 38.5mg | 35.3mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 20.89g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3.64g | N/A |
| Цинк | 0.63mg | 0.61mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +276.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2280.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.7г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6588.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1885.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +627.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +503.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +7400% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +283.3% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +160.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
