Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатная паста или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КалийКалий +656.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.8%
Содержит больше МедьМедь +1077.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3675%
Содержит больше КальцийКальций +1891.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +346%
Содержит больше ФосфорФосфор +463.9%
Содержит больше СеленСелен +173.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1553.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +361.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2886.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +356%
Содержит больше ХолинХолин +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +292.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +109.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.1g 19.113g 86%
Кальций 36mg 717mg 68%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 83mg 468mg 55%
Жиры 0.47g 30.04g 45%
Белки 4.32g 23.41g 38%
Медь 0.365mg 0.031mg 37%
Железо 2.98mg 0.41mg 32%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин E 4.3mg 0.26mg 27%
Калий 1014mg 134mg 26%
Натрий 59mg 628mg 25%
Витамин A 76µg 298µg 25%
Витамин C 21.9mg 0mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 8.711g 22%
Цинк 0.63mg 2.81mg 20%
Витамин B3 3.076mg 0.103mg 19%
Селен 5.3µg 14.5µg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Калорийность 82kcal 368kcal 14%
Марганец 0.302mg 0.008mg 13%
Витамин B2 0.153mg 0.32mg 13%
Витамин B6 0.216mg 0.056mg 12%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин K 11.4µg 2.5µg 7%
Углеводы 18.91g 1.12g 6%
Магний 42mg 27mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.013mg 4%
Холин 38.5mg 15.4mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.661g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.142mg 0.19mg 1%
Чистые углеводы 14.81g 1.12g N/A
Сахар 12.18g 1.12g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.031mg 0.327mg 0%
Треонин 0.133mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.089mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.124mg 2.26mg 0%
Лизин 0.134mg 2.139mg 0%
Метионин 0.027mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 1.24mg 0%
Валин 0.088mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1588.4%
Содержит больше ВодаВода +76%
Содержит больше БелкиБелки +441.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6291.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12901.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.