Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Нут сырой

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше КалийКалий +41.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +88.1%
Содержит больше КальцийКальций +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.6%
Содержит больше МедьМедь +79.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +338.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6955%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин CВитамин C +447.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +424.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1018.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +147.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4541.7%
Содержит больше ХолинХолин +157.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ВодаВода +857%
Содержит больше БелкиБелки +373.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1185.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1955.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1606.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатная паста Нут сырой
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.302mg 21.306mg 913%
Витамин B9 12µg 557µg 136%
Витамин B1 0.06mg 0.477mg 35%
Белки 4.32g 20.47g 32%
Клетчатка 4.1g 12.2g 32%
Медь 0.365mg 0.656mg 32%
Витамин B5 0.142mg 1.588mg 29%
Витамин B6 0.216mg 0.535mg 25%
Фосфор 83mg 252mg 24%
Витамин E 4.3mg 0.82mg 23%
Витамин C 21.9mg 4mg 20%
Цинк 0.63mg 2.76mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 2.731g 17%
Железо 2.98mg 4.31mg 17%
Калорийность 82kcal 378kcal 15%
Углеводы 18.91g 62.95g 15%
Холин 38.5mg 99.3mg 11%
Витамин B3 3.076mg 1.541mg 10%
Селен 5.3µg 0µg 10%
Жиры 0.47g 6.04g 9%
Калий 1014mg 718mg 9%
Магний 42mg 79mg 9%
Витамин A 76µg 3µg 8%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин B2 0.153mg 0.212mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 1.377g 3%
Кальций 36mg 57mg 2%
Витамин K 11.4µg 9µg 2%
Натрий 59mg 24mg 2%
Насыщенные жиры 0.1g 0.603g 2%
Чистые углеводы 14.81g 50.75g N/A
Сахар 12.18g 10.7g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.031mg 0.2mg 0%
Треонин 0.133mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.882mg 0%
Лейцин 0.124mg 1.465mg 0%
Лизин 0.134mg 1.377mg 0%
Метионин 0.027mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 1.103mg 0%
Валин 0.088mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.566mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатная паста Нут сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Томатная паста
72%
Нут сырой
Итоговая оценка минералов
49%
Томатная паста
348%
Нут сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.503g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатная паста
Томатная паста дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.