Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатная паста и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +950%
Содержит больше КалийКалий +12575%
Содержит больше МедьМедь +45.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +186.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +2666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +1410%
Содержит больше СеленСелен +488.9%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8213.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +846.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +714.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +273.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Оливковое масло DV% diff.
Калий 1014mg 8mg 30%
Натрий 59mg 735mg 29%
Витамин C 21.9mg 0.9mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 7.888g 20%
Витамин B3 3.076mg 0.037mg 19%
Витамин E 4.3mg 1.65mg 18%
Жиры 0.47g 10.68g 16%
Витамин B6 0.216mg 0.009mg 16%
Медь 0.365mg 0.251mg 13%
Витамин B2 0.153mg 0mg 12%
Марганец 0.302mg 0.02mg 12%
Фосфор 83mg 3mg 11%
Магний 42mg 4mg 9%
Селен 5.3µg 0.9µg 8%
Витамин K 11.4µg 1.4µg 8%
Белки 4.32g 0.84g 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин A 76µg 20µg 6%
Насыщенные жиры 0.1g 1.415g 6%
Холин 38.5mg 10.3mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.911g 5%
Витамин B1 0.06mg 0.003mg 5%
Кальций 36mg 88mg 5%
Цинк 0.63mg 0.22mg 4%
Клетчатка 4.1g 3.2g 4%
Железо 2.98mg 3.3mg 4%
Углеводы 18.91g 6.26g 4%
Витамин B5 0.142mg 0.015mg 3%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Калорийность 82kcal 115kcal 2%
Чистые углеводы 14.81g 3.06g N/A
Сахар 12.18g 0g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.133mg 0.026mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.05mg 0%
Лизин 0.134mg 0.032mg 0%
Метионин 0.027mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.029mg 0%
Валин 0.088mg 0.038mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +414.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +202.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2172.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11673.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +469.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.