Томатная паста или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами томатная паста и пекановый пирог
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Томатная паста имеет больше калия, витамина C, витамина A, железа, меди и витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет больше марганца и селена.
- Пекановый пирог обеспечивает на 29% больше дневной нормы холестерина
- Пекановый пирог содержит в 110 раз меньше витамина C, чем томатная паста. Томатная паста содержит 21.9 мг витамина C, в то время как пекановый пирог содержит 0.2 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Томатная паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +662.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +73% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +126.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 5.71g | 37% |
| Жиры | 0.47g | 22.2g | 33% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 11.181g | 28% |
| Калий | 1014mg | 133mg | 26% |
| Витамин C | 21.9mg | 0.2mg | 24% |
| Железо | 2.98mg | 1.48mg | 19% |
| Марганец | 0.302mg | 0.712mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 3.989g | 18% |
| Калорийность | 82kcal | 412kcal | 17% |
| Медь | 0.365mg | 0.211mg | 17% |
| Клетчатка | 4.1g | 16% | |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.847mg | 14% |
| Селен | 5.3µg | 12µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.06mg | 12% |
| Углеводы | 18.91g | 52.2g | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.188mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Натрий | 59mg | 262mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.479mg | 7% |
| Цинк | 0.63mg | 1.02mg | 4% |
| Магний | 42mg | 26mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 26µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.18mg | 2% |
| Фосфор | 83mg | 94mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 4.9g | 1% |
| Витамин A | 76µg | 82µg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 52.2g | N/A |
| Кальций | 36mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +276.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +133.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4623.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16588.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3468.8% |
