Томатная паста или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и сердцевина пальмы?
- Сердцевина пальмы содержит больше калорий, чем томатная паста. Сердцевина пальмы содержит 115 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста богаче витамином A, витамином E, железом, витамином C, витамином B3 и клетчаткой, в то время как сердцевина пальмы содержит больше витамина B6, меди, цинка и калия.
- Сердцевина пальмы покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 46% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит в 22 раз больше витамина A, чем сердцевина пальмы. Томатная паста содержит 1525 IU витамина A, в то время как сердцевина пальмы содержит 68 IU.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс (45), чем сердцевина пальмы (32).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Hearts of palm, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +657.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +492.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +173.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +760% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +241.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.81mg | 46% |
| Медь | 0.365mg | 0.644mg | 31% |
| Цинк | 0.63mg | 3.73mg | 28% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.5mg | 25% |
| Калий | 1014mg | 1806mg | 23% |
| Железо | 2.98mg | 1.69mg | 16% |
| Витамин C | 21.9mg | 8mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.9mg | 14% |
| Марганец | 0.302mg | 13% | |
| Витамин K | 11.4µg | 0µg | 10% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.5g | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0.7µg | 8% |
| Фосфор | 83mg | 140mg | 8% |
| Магний | 42mg | 10mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 3µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 0mg | 7% |
| Витамин B9 | 12µg | 24µg | 3% |
| Белки | 4.32g | 2.7g | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.18mg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 115kcal | 2% |
| Натрий | 59mg | 14mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 25.61g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 17.16g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.046g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.089g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1240% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
