Томатная паста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и сэндвич с сыром?
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше витамина A, меди, витамина C и калия, однако сэндвич с сыром богаче фосфором, селеном, марганцем, витамином B1 и витамином B2.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 43% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем томатная паста.
- Томатная паста содержит в 21 раз больше витамина A, чем сэндвич с сыром, В то время как томатная паста содержит 1525 IU витамина A, сэндвич с сыром содержит только 71 IU.
- Томатная паста имеет меньше натрия.
Tomato products, canned, paste, without salt added и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +231.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +360.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +358.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1360% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +261.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +179.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 9.166g | 60% |
| Фосфор | 83mg | 382mg | 43% |
| Жиры | 0.47g | 25g | 38% |
| Селен | 5.3µg | 24.3µg | 35% |
| Марганец | 0.302mg | 1.083mg | 34% |
| Натрий | 59mg | 839mg | 34% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 10.351g | 26% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.358mg | 25% |
| Медь | 0.365mg | 0.16mg | 23% |
| Витамин C | 21.9mg | 1.5mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.427mg | 21% |
| Калорийность | 82kcal | 497kcal | 21% |
| Калий | 1014mg | 306mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 4.129g | 18% |
| Кальций | 36mg | 204mg | 17% |
| Углеводы | 18.91g | 58.2g | 13% |
| Витамин B9 | 12µg | 64µg | 13% |
| Белки | 4.32g | 9.8g | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.622mg | 10% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Витамин A | 76µg | 21µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Железо | 2.98mg | 2.62mg | 5% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.1g | 4% |
| Магний | 42mg | 54mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.261mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 3.185mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2196.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5219.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15349.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5628.8% |
