Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатная паста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты томатная паста и сэндвич с сыром?

  • Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
  • Томатная паста содержит больше витамина A, меди, витамина C и калия, однако сэндвич с сыром богаче фосфором, селеном, марганцем, витамином B1 и витамином B2.
  • Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 43% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем томатная паста.
  • Томатная паста содержит в 21 раз больше витамина A, чем сэндвич с сыром, В то время как томатная паста содержит 1525 IU витамина A, сэндвич с сыром содержит только 71 IU.
  • Томатная паста имеет меньше натрия.

Tomato products, canned, paste, without salt added и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Томатная паста vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше КалийКалий +231.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +360.2%
Содержит больше МарганецМарганец +258.6%
Содержит больше СеленСелен +358.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1360%
Содержит больше Витамин AВитамин A +261.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +496.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +179.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.185mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.16g 9.166g 60%
Фосфор 83mg 382mg 43%
Жиры 0.47g 25g 38%
Селен 5.3µg 24.3µg 35%
Марганец 0.302mg 1.083mg 34%
Натрий 59mg 839mg 34%
Витамин E 4.3mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 10.351g 26%
Витамин B1 0.06mg 0.358mg 25%
Медь 0.365mg 0.16mg 23%
Витамин C 21.9mg 1.5mg 23%
Витамин B2 0.153mg 0.427mg 21%
Калорийность 82kcal 497kcal 21%
Калий 1014mg 306mg 21%
Насыщенные жиры 0.1g 4.129g 18%
Кальций 36mg 204mg 17%
Углеводы 18.91g 58.2g 13%
Витамин B9 12µg 64µg 13%
Белки 4.32g 9.8g 11%
Витамин K 11.4µg 10%
Витамин B5 0.142mg 0.622mg 10%
Холин 38.5mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин A 76µg 21µg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Железо 2.98mg 2.62mg 5%
Клетчатка 4.1g 3.1g 4%
Магний 42mg 54mg 3%
Витамин B6 0.216mg 0.261mg 3%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Цинк 0.63mg 0.87mg 2%
Витамин B3 3.076mg 3.185mg 1%
Чистые углеводы 14.81g 55.1g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.031mg 0.13mg 0%
Треонин 0.133mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.124mg 0.698mg 0%
Лизин 0.134mg 0.344mg 0%
Метионин 0.027mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.472mg 0%
Валин 0.088mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2196.9%
Содержит больше БелкиБелки +126.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5219.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.8%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15349.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5628.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.