Томатная паста или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и фенхель
- Томатная паста содержит больше калорий, чем фенхель. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, фенхель содержит только 31 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина E, калия, витамина B3, витамина B6, витамина A, витамина C и витамина B2, однако фенхель содержит больше витамина K.
- Фенхель покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 43% больше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет в 7 раз больше витамина E, чем фенхель. В то время как томатная паста имеет 4.3 мг витамина E, фенхель имеет только 0.58 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +147.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +308.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +453% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +657.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +641.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +380.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +359.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 11.4µg | 62.8µg | 43% |
| Медь | 0.365mg | 0.066mg | 33% |
| Железо | 2.98mg | 0.73mg | 28% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.58mg | 25% |
| Калий | 1014mg | 414mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0.64mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.047mg | 13% |
| Витамин C | 21.9mg | 12mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.032mg | 9% |
| Селен | 5.3µg | 0.7µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Магний | 42mg | 17mg | 6% |
| Белки | 4.32g | 1.24g | 6% |
| Холин | 38.5mg | 13.2mg | 5% |
| Фосфор | 83mg | 50mg | 5% |
| Марганец | 0.302mg | 0.191mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 27µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Углеводы | 18.91g | 7.3g | 4% |
| Клетчатка | 4.1g | 3.1g | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин A | 76µg | 48µg | 3% |
| Калорийность | 82kcal | 31kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.232mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 49mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 4.2g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 3.93g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Натрий | 59mg | 52mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.068g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.169g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.133mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.089mg | 0% | |
| Лейцин | 0.124mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.088mg | 0% | |
| Гистидин | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
1.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
7.3 г
Вода:
90.21 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.068 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.169 г
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.09g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.068g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.169g
