Томатный суп или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный суп и тыквенное семечко
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем томатный суп. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как томатный суп содержит 32 калорий.
- Томатный суп имеет меньше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия, марганца и фосфора.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 93% лучше покрывают тыквенное семечко, чем томатный суп
- Томатный суп имеет в 10 раз больше натрия, чем тыквенное семечко. Томатный суп имеет 186 мг натрия, в то время как тыквенное семечко имеют 18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +3642.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1041.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2279.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +513.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +640.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.09mg | 10.3mg | 93% |
| Медь | 0.029mg | 0.69mg | 73% |
| Клетчатка | 0.5g | 18.4g | 72% |
| Магний | 7mg | 262mg | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 8.844g | 58% |
| Железо | 0.29mg | 3.31mg | 38% |
| Белки | 0.71g | 18.55g | 36% |
| Жиры | 0.21g | 19.4g | 30% |
| Калорийность | 32kcal | 446kcal | 21% |
| Калий | 275mg | 919mg | 19% |
| Марганец | 0.067mg | 0.496mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 3.67g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 6.032g | 15% |
| Углеводы | 7.45g | 53.75g | 15% |
| Фосфор | 15mg | 92mg | 11% |
| Натрий | 186mg | 18mg | 7% |
| Витамин C | 6.3mg | 0.3mg | 7% |
| Кальций | 8mg | 55mg | 5% |
| Селен | 1.5µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 10µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 4.03g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.037mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1912.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2512.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9138.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +621.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +251.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8903% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11385.7% |
