Томатный суп или шелковица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный суп и шелковица?
- Шелковица содержит больше калорий, чем томатный суп. В то время как шелковица содержит 43 калорий, томатный суп содержит только 32 калорий.
- Шелковица имеет больше витамина C, железа, витамина B2 и витамина K чем томатный суп.
- Шелковица обеспечивает вас на 33% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп.
- Томатный суп содержит в 19 раз больше натрия, чем шелковица, В то время как томатный суп содержит 186 мг натрия, шелковица содержит только 10 мг.
- Шелковица имеет более низкий гликемический индекс (25), чем томатный суп (38).
Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial и Mulberries, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +537.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +477.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +411.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1342.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +420% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 6.3mg | 36.4mg | 33% |
| Железо | 0.29mg | 1.85mg | 20% |
| Натрий | 186mg | 10mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.007mg | 0.101mg | 7% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.7g | 5% |
| Витамин K | 1.5µg | 7.8µg | 5% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.87mg | 5% |
| Магний | 7mg | 18mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 39mg | 3% |
| Медь | 0.029mg | 0.06mg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 38mg | 3% |
| Марганец | 0.067mg | 3% | |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Калий | 275mg | 194mg | 2% |
| Селен | 1.5µg | 0.6µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 12.3mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.42mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.029mg | 1% |
| Калорийность | 32kcal | 43kcal | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Белки | 0.71g | 1.44g | 1% |
| Углеводы | 7.45g | 9.8g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.077g | 0.207g | 1% |
| Жиры | 0.21g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.95g | 8.1g | N/A |
| Сахар | 4.03g | 8.1g | N/A |
| Цинк | 0.09mg | 0.12mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.056g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.041g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.21 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
90.55 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.44 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
9.8 г
Вода:
87.68 г
Другое:
0.69 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +102.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.041 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.207 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +168.8% |
