Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Акула сырая

Топинамбур или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +168.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.8%
Содержит больше МедьМедь +324.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +300%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +169.2%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +419.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Акула сырая DV% diff.
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 2g 20.98g 38%
Железо 3.4mg 0.84mg 32%
Витамин B6 0.077mg 0.4mg 25%
Фосфор 78mg 210mg 19%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.042mg 13%
Медь 0.14mg 0.033mg 12%
Витамин B3 1.3mg 2.938mg 10%
Магний 17mg 49mg 8%
Калий 429mg 160mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 1.195g 8%
Витамин A 1µg 70µg 8%
Жиры 0.01g 4.51g 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 17.44g 0g 6%
Витамин B5 0.397mg 0.695mg 6%
Холин 30mg 65mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.808g 5%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Насыщенные жиры 0g 0.925g 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B9 13µg 3µg 3%
Калорийность 73kcal 130kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 4mg 79mg 3%
Цинк 0.12mg 0.43mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Марганец 0.06mg 0.015mg 2%
Кальций 14mg 34mg 2%
Чистые углеводы 15.84g 0g N/A
Сахар 9.6g 0g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.062mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.235mg 0%
Треонин 0.92mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.705mg 0%
Лизин 1.926mg 0%
Метионин 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.819mg 0%
Валин 1.081mg 0%
Гистидин 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +173.1%
Содержит больше БелкиБелки +949%
Содержит больше ЖирыЖиры +45000%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119400%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.