Топинамбур или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами топинамбур и аннона сетчатая
- Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем топинамбур. Аннона сетчатая содержит 101 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур имеет больше железа, витамина B1, фосфора и витамина B5, однако аннона сетчатая имеет больше витамина C и витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает топинамбур, чем аннона сетчатая
- Топинамбур имеет в 4 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая. Топинамбур имеет 78 мг фосфора, в то время как аннона сетчатая имеет 21 мг.
- Аннона сетчатая имеет более высокий гликемический индекс, чем топинамбур.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Jerusalem-artichokes, raw и Custard-apple, (bullock's-heart), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +378.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +187% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.71mg | 34% |
| Витамин C | 4mg | 19.2mg | 17% |
| Медь | 0.14mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.221mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.08mg | 10% |
| Фосфор | 78mg | 21mg | 8% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.135mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Углеводы | 17.44g | 25.2g | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Кальций | 14mg | 30mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 101kcal | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.231g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Белки | 2g | 1.7g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Калий | 429mg | 382mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 22.8g | N/A |
| Магний | 17mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.004mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
