Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Говядина

Сравнить продукты Топинамбур и Говядина

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +5158.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит больше СеленСелен +2971.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +334.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +193.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +174.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Цинк 0.12mg 6.31mg 56%
Белки 2g 25.93g 48%
Селен 0.7µg 21.5µg 38%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Насыщенные жиры 0g 5.895g 27%
Витамин B3 1.3mg 5.378mg 25%
Жиры 0.01g 15.41g 24%
Витамин B6 0.077mg 0.382mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 6.668g 17%
Фосфор 78mg 198mg 17%
Витамин B1 0.2mg 0.046mg 13%
Холин 30mg 82.4mg 10%
Железо 3.4mg 2.6mg 10%
Витамин B2 0.06mg 0.176mg 9%
Калорийность 73kcal 250kcal 9%
Медь 0.14mg 0.085mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 17.44g 0g 6%
Витамин B5 0.397mg 0.658mg 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.484g 3%
Натрий 4mg 72mg 3%
Калий 429mg 318mg 3%
Марганец 0.06mg 0.012mg 2%
Витамин K 0.1µg 1.2µg 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Витамин B9 13µg 9µg 1%
Чистые углеводы 15.84g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Кальций 14mg 18mg 0%
Сахар 9.6g 0g N/A
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Витамин A 1µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.094mg 0%
Треонин 0.72mg 0%
Изолейцин 0.822mg 0%
Лейцин 1.45mg 0%
Лизин 1.54mg 0%
Метионин 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 0%
Валин 0.914mg 0%
Гистидин 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +273.5%
Содержит больше БелкиБелки +1196.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +154000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.